Динята предотвратява еректилната дисфункция - Диета; Хранене

Динята е отличен източник на витамин С. Освен това е добър източник на витамин А, витамин В6, тиамин (витамин В1), калий и магнезий. Освен това имайте предвид, че 1 чаша диня на кубчета (152 грама) има само 48,64 калории.

Ползи за здравето

Този плод не само ви охлажда в горещите летни дни, но също така може да помогне за лечение на възпаление, което допринася за заболявания като астма, атеросклероза, диабет, рак на дебелото черво или артрит.

1. Аргининът предотвратява еректилната дисфункция

Добра причина да се насладите на този плод преди лятото да свърши: динята е много богата на цитрулин, аминокиселина, използвана от организма за създаване на друга аминокиселина - аргинин - използвана за отстраняване на амоняк от тялото и за производство на оксид. азотен. Азотният оксид не само отпуска кръвоносните съдове, което води до понижаване на кръвното налягане, но е и компонент на лекарството Виагра, използвано за предотвратяване на еректилна дисфункция.

2. Съдържание, богато на антиоксиданти

Вкусната и сочна диня съдържа едни от най-мощните антиоксиданти в природата. Той е отличен източник на витамин С и добър източник на витамин А, каротеноидни антиоксиданти, ликопен. Тези мощни антиоксиданти пътуват през тялото, неутрализирайки свободните радикали.

3. Добър източник на ликопен, който предотвратява рака

Динята е отличен източник на каротеноиди, ликопен. Известно е, че е много разпространен в доматите, ликопенът присъства в големи количества в динята и мангото. Ликопенът отдавна е изследван заради своите антиоксидантни и превентивни за рак сили, като рак на простатата, рак на гърдата, рак на ендометриума, рак на белия дроб и колоректален рак.
Изследване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, показва, че при пациенти с колоректални аденоми нивото на ликопен в кръвта е с 35% по-ниско, отколкото при здрави хора. А нивото на бета-каротин обикновено е с 25% по-ниско, въпреки че според изследователите тази разлика не е важна.

4. Предотвратява рак на простатата

Диета, богата на плодове с високо съдържание на ликопен, като диня, и пиенето на зелен чай значително намаляват риска от рак на простатата, според проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition. Проучването, проведено върху 130 пациенти с рак на простатата и контролна група от 274 души, показа, че мъжете, които редовно консумират зелен чай, имат 86% по-малък риск от рак на простатата.
Консумацията на плодове и зеленчуци с високо съдържание на ликопен (домати, кайсии, диня, папая, гуава) има подобен ефект. Мъжете, които често консумират тези плодове или зеленчуци, имат 82% по-нисък риск от рак на простатата. Консумацията на диня и зелен чай предлага по-голяма защита срещу рак на простатата от тази, дадена от всеки индивид, казват експертите.

5. Осигурява повече енергия

Динята е богата на витамини от B-комплекс, необходими за производството на енергия.

Той е добър източник на витамин В6, В1, магнезий и калий.

6. Предпазва от дегенерация на макулата

Може би майка ти ви е казвала, когато сте били дете, че яденето на моркови ще поддържа очите ви здрави. Изглежда, че беше прав. Плодовете могат да бъдат много полезни за запазване на зрението ви. Изследване, публикувано в "Архивите на офталмологията" показва, че 3 или повече порции плодове, консумирани на ден, намаляват риска (с 36%) от дегенерация на макулата, основната причина за загуба на зрението при възрастните хора.

В това проучване, в което участваха 110 000 жени и мъже, изследователите разгледаха ефекта от яденето на плодове, зеленчуци, антиоксидантни витамини А, С, Е и каротеноиди върху участниците. Докато, изненадващо, консумацията на зеленчуци, антиоксидантни витамини и каротеноиди не е имала голям ефект за предотвратяване на дегенерация на макулата, консумацията на плодове играе много важна роля за предотвратяване на това заболяване.

Възможно е да не успеете да го измиете на чешмата поради размера му, така че можете да го избършете с влажна кърпа;

Въпреки че повечето от нас консумират само сърцевината и кората или семената могат да бъдат добри за ядене.

В азиатските страни динята се яде като лека закуска, или смесена със зърнени храни, или използвана за приготвяне на хляб;

В други страни динената кора се маринова, маринова или подслажда;

Динята, смесена с тънки резенчета червен лук, сол и черен пипер може да бъде чудесна салата за лятото;

Динята не е от плодовете, които често причиняват алергии.

Полезна статия
5 освежаващи рецепти за пъпеш