Диня в кърменето

Кърменето има множество предимства, както за майката, така и за бебето. Не е изненадващо, че е изключително важно да се храните здравословно през целия този период. Кърмата е много хранителна и съдържа повечето хранителни вещества, от които бебето се нуждае през първите 6 месеца от живота. В резултат на това нуждите ви от хранителни вещества непрекъснато нарастват, за да дадете на детето си най-доброто. Здравословната диета също ще ви даде енергията, от която се нуждаете, за да се грижите за себе си и бебето си.

кърменето

Динята е плод, обичан от много хора, със специален вкус, но и голям брой ползи. Динята съдържа минерали и витамини, които могат да подобрят качеството на кърмата.

Ползите от яденето на диня по време на кърмене

1. Поддържа ви хидратирана

Чудите се какъв процент диня е водата? 90%, което го прави един от най-добрите източници на хидратация. Динята помага за общата хидратация и това е прекрасно нещо. Освен това сокът е пълен с добри електролити. Това дори може да помогне за предотвратяване на инсулти.

2. Помага за лечение на възпаление

Основно съединение, открито в динята, е ликопенът, който има значителни ползи. В американско проучване е доказано, че ликопенът има противовъзпалителни свойства. Сред различните каротеноиди ликопенът се счита за най-добрият. Всъщност благоприятните ефекти на ликопен за възпаление се считат дори за по-добри от тези на бета-каротина, важен каротиноид.

3. Помага за храносмилането

Както видяхме, динята съдържа огромни количества вода и следователно може да помогне за храносмилането. Освен това, той съдържа фибри, които добавят ползи за храносмилането, предотвратявайки запек.

Балансираната диета винаги ще бъде ключът към здравословния начин на живот. А що се отнася до здравето на собствените ни деца, трябва да обърнем още повече внимание на този въпрос.