Диня Така действа върху кожата, косата и имунната система

Здравословен или луд? Това се случва, когато ядете диня всеки ден.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

В момента е навсякъде: динята е модерен усилвател на плодовете и здравето. През летните месеци няма нищо като парче студена, прясна диня. Причината да го очакваме с нетърпение е, защото тялото ни има естествено желание за това. Защото динята има какво да предложи и наистина задвижва метаболизма ни. Как го прави? Поясняваме.

Какво прави динята толкова здрава?

Този плод има много предимства. Динята е богата на витамини А, В1, В6 и С, а също така е важен източник на хистохимичен ликопен и аминокиселината L-цитрулин. Динята съдържа и малки количества минерали като калий и магнезий. Фактът, че тя е 92 процента вода, с ниско съдържание на натрий и без мазнини и холестерол, само я прави по-здрава. Между другото, пълна чаша (добри 250 грама) има само 40 калории. Освен това, знаете ли, че фибрите в динята са полезни за вашия храносмилателен тракт? Истинска суперхрана.

Динята поддържа сърцето здраво

Говорейки за ликопен и L-цитрулин: докато ликопенът осигурява червения цвят (антиоксиданти) и работи като уловител на радикали в тялото, L-цитрулинът разширява кръвоносните съдове. Ликопенът се съдържа и в домати, грейпфрути и други подобни. Бионаличността на всеки друг плод или зеленчук обаче е толкова висока, колкото тази на динята. L-цитрулинът, от друга страна, се превръща в L-аргинин в бъбреците, повишава нивото на аргинин и по този начин увеличава производството на азотен оксид. Това е необходимо на организма за вазодилатация. И така, цитрулинът играе важна роля за здравето на сърцето.

Динята като усилвател на красотата за кожата и косата

Витамините С и А, които също се намират в изобилие в динята, са ускорител на растежа за косата и кожата. Витамин С например играе основна роля в производството на колаген, като действа като убиец на бръчки и едновременно предпазва кожата от увреждане от слънцето. Придава на косата по-голяма плътност (обем) и й позволява да расте здравословно. Витамин А, от друга страна, поддържа кожата еластична, противодейства на сухотата и по този начин предотвратява лющенето на кожата.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Други ползи от динята

Динята може да помогне за предотвратяване на рак. Тъй като силното антиоксидантно свойство освобождава тялото от свободните радикали, което от своя страна може да причини рак - това е доказано от няколко проучвания.
Динята също подобрява здравето на сърцето. И това чрез намаляване на оксидативния стрес с екстракт от ликопен и по този начин намаляване на заболявания като диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Динята също се счита за ускорител на имунната система. Около 500 грама суперплод осигуряват 30 процента от дневните препоръки за витамин С и витамин В6 и по този начин укрепват имунната система.
Той също така облекчава мускулната болка, тъй като цитрулинът в динята отпуска кръвоносните съдове и по този начин подобрява кръвообращението.
Освен това, знаете ли, че динята е естествено лекарство от Виагра? Тъй като това, което цитрулинът прави за притока на кръв към сърцето, може и за еректилната дисфункция - поне вече е доказано в проучванията, че е ефективно средство за помощ при лека еректилна дисфункция.

Внимавайте, когато ядете диня!

Както всичко в живота, има две страни в яденето на диня. И затова трябва поне накратко да се справим с отрицателните свойства. Диабетиците и бъбречно болните трябва да бъдат внимателни с тази храна поради диуретичните свойства на динята. Съдържа и калий, който е особено вреден за диабетиците. Високият гликемичен индекс също може да доведе до бързо покачване на нивата на глюкозата. Също лошо за диабетици.

Излишъкът от ликопен също е повод за безпокойство за здравите хора. Защото в дългосрочен план това може да доведе до газове, гадене, повръщане и диария. Така че не бива да ядете повече от две чаши диня на ден.