Диня полезна за сърцето, противопоказана при диабет и камъни в бъбреците
Освежаваща филия диня от хладилника е идеалното решение в горещия летен ден. Динята е отлично овлажняващо средство за тялото. Съдържа до 92% вода и има много, много малко мазнини. Той има много ползи за тялото, но трябва да обърнем внимание на консумираното количество, защото има висок гликемичен индекс. За някои категории хора така обичаната диня дори е противопоказана.
Добро за сърцето и костите
Ликопенът, присъстващ в динята, е много важен за здравето на сърдечно-съдовата система и също така е признат като защитен агент за костната система. Постоянната консумация на диня помага за подобряване на сърдечно-съдовата циркулация. Той е отлично съдоразширяващо средство, което води до понижаване на кръвното налягане.
Ликопенът, присъстващ в динята и доматите, също помага за укрепване на костната система. Динята също има високо съдържание на калий, което помага да се фиксира калция в организма, укрепвайки костната и ставната система.
Динята намалява телесното тегло
Цитрулинът е съединение, присъстващо в динята, което помага за намаляване на мастните натрупвания в клетките. Цитрулинът е аминокиселина, която се метаболизира от бъбреците и се превръща в аргинин, съединение, което предотвратява активността на дадено вещество и по този начин инхибира клетките да съхраняват мазнини.
Намалява възпалението
Динята има високо съдържание на фенолни съединения, като флавоноиди, каротеноиди и тритерпеноиди. Каротеноидният ликопен, присъстващ в динята, има специална роля за намаляване на възпалението и неутрализиране на свободните радикали. Тритерпеноидите, присъстващи в динята, помагат за намаляване на възпалението, като блокират активността на ензимите, които са отговорни за задействането и поддържането на възпалението.
Динята има диуретично действие и спомага за прочистването на бъбреците
Динята е естествен диуретик, който спомага за увеличаване на количеството отделена урина, но не засяга бъбреците, какъвто е случаят с алкохола и кофеина. Динята помага на черния дроб в процеса на метаболизиране на амоняк в резултат на храносмилателния процес, което помага на бъбреците да елиминират излишната течност.
Динята подпомага дейността на мускулната и нервната система
Динята е богата на калий и е отличен естествен електролит, като по този начин насърчава правилното функциониране на нервите и мускулите в тялото. Нивата на калий в организма са отговорни за интензивността и честотата, с която мускулите ни се свиват и контролират нивото на възбудимост на нервите.
Внимавайте за диня захар!
С всичките си предимства, динята има и противопоказания. Диетологът Дан Меришка казва, че трябва да сме умерени по отношение на консумацията на пъпеш, тъй като тя има висок гликемичен индекс. Изследванията показват, че динята има гликемичен индекс (не - GI) 75. „За да разберем, в сравнение с други храни, консумирани ежедневно, избрахме две от най-често срещаните: черният хляб има стойността IG 65, а пицата има IG 60 Това е да се разбере нежеланият ефект върху здравето, особено когато говорим за хора с диагноза диабет.
Има някои заболявания, при които динята създава големи проблеми и тук се отнасяме към: диабет, заболявания на панкреаса, камъни в бъбреците, аномалии на пикочно-половата система, аденом на простатата, пиелонефрит (възпаление на бъбреците и таза, причинено от бактериални инфекции), следоперативно възстановяване, хроничен гастрит, стомашна язва, колит, диария ", казва лекарят Дан Меришка.
Ето защо, въпреки че динята съдържа много хранителни вещества, тя трябва да се яде с повишено внимание.