Диня по време на бременност Здравословно освежаване

Сладко и вкусно!

След зимата с нетърпение очакваме първата хапка диня, колкото и първия ден на плуване. Кръглите плодове са истински утолители на жаждата и ни освежават, особено когато се сервират ледени. Но те са идеални и по време на бременност?

Хранителните стойности на динята

Дините са 90 процента вода. Те също така съдържат различни витамини и жизненоважни вещества като желязо, магнезий или калий, от които вие и вашето бебе абсолютно се нуждаете през това време. Освен това те почти не съдържат никакви калории. Така че това е всестранна здравословна и лека закуска.

100 грама диня съдържат, наред с други неща:

Калории: 37
въглехидрати (g): 8
калий (mg): 140
Калций (mg): 7
магнезий (mg): 9
фосфат (mg): 10
желязо (mg): 0,2
Витамини: Бета-каротин, витамин В1, витамин В2, витамин В6, витамин С, витамин Е фолиева киселина

Ето как можете да лекувате дефицита на желязо по време на бременност

Комплект екипировка Диня тениска Горнища тиранти Панталони 2PCS Комплект екипи

Диня по време на бременност: Колко здравословни са наистина плодовете?

Не е изненадващо, че дините са много здравословни. Но знаете ли и защо те са сред истинските силови плодове за бременни жени?

Те снабдяват тялото с магнезий, който предотвратява мускулни крампи, характерни за бременността.
Високото им съдържание на калий има дехидратиращ ефект. Добре е да се знае за жени, които са измъчени от задържане на вода.
Фолиевата киселина, която съдържа, е важна за здравословното развитие на плода.
Дините са с ниско съдържание на захар и въглехидрати. Следователно те са подходящи и за жени с гестационен диабет.

Ананас по време на бременност: Позволено ли е на бременните жени да ядат ананас?

Колко дълго могат да запазят дините?

Срокът на годност на динята, наред с други неща, зависи от това дали тя вече е била нарязана. Целите дини имат най-дълъг срок на годност. Всеки, който вече ги е нарязал, трябва да ги консумира възможно най-скоро, тъй като те лесно се развалят.

Ако имате цяла диня в дома си, напълно е добре да я държите на стайна температура. Ако се съхраняват в хладилник, те могат да се съхраняват около две седмици.

Ако вече сте го нарязали, препоръчително е да покриете плодовете със стреч фолио и да ги съхранявате в хладилник. Пъпешът обаче трябва да се яде най-късно след два дни. Особено важно е да се грижите за позицията по време на бременност. Избягвайте да ядете парчета пъпеш, които са били държани на стайна температура в продължение на няколко часа.

Има всякакви добри неща за тялото не само в плътта. Дори ако черните ядки обикновено се възприемат като разрушаващ фактор, те осигуряват минерали като магнезий, цинк и желязо в концентрирана форма. За да се възползвате от това, помислете дали да не си направите динен шейк. В блендера се нарязват не само пулпата, но и семената. Минералите могат да бъдат по-добре усвоени от организма.

Пригответе шейк от диня