Диня, чай и Гаспачо Какво да ядем и пием най-добре, когато е горещо Вечерен вестник
Правилното хранене и пиене може да помогне за охлаждане, когато е горещо. Имаме съвети какво да ядем и какво да избягваме.
Мюнхен - В момента в цяла Германия е изключително горещо, като на места температурите се качват до 38 градуса. Прекалено гореща ли си? Тогава имаме няколко съвета какво да ядем и пием при тези температури, за да се охладим малко. Полезно правило: Ориентирайте се към южните страни, те са приспособили диетата си към топъл климат!
Пазете се от плодове
Високите температури често водят до загуба на апетит. Ако сте гладни, по-добре е да ядете топло ястие вечер, когато вече е малко по-хладно.
Интересно: Плодовете се препоръчват само умерено при горещи температури. Тъй като съдържащата се в него фруктоза води до загуба на течност, така че сте още по-жадни. Вместо това използвайте зеленчуци. Особено популярен сред испанците: Гаспачо, студена зеленчукова супа.
Дините, които са зеленчуци, също са особено освежаващи. Трябва да избягвате трудно смилаема храна, твърде много месо и люти подправки.
Не винаги само вода
Пиенето е по-важно от храненето, особено когато е горещо. Експертите препоръчват поне 2,5 литра на ден. Но внимавайте: не пийте и много! При пет литра всичко свърши, в противен случай съществува риск от така наречената свръххидратация.
Повечето хора и без това пият по-трудно. Добрата новина: Не винаги трябва да е вода. Просто смесете пресен лимонов сок във водата или краставицата или други зеленчуци и водата има по-добър вкус, но все пак е здравословна.
Това, което не е лесно за мнозина в жегата, но помага: топъл чай. Ако пиете напитки, които са твърде студени, тялото трябва да изразходва много енергия, за да затопли течността и вие се потите още повече.
Във видеото можете да видите най-добрите идеи за напитки в жегата:
Влезте или се регистрирайте
Добави към моите теми
Вече сте избрали измежду 15 теми
Вече следите този проблем
За да можете да използвате „My AZ“, трябва да се съгласите със съхранението на данните.