Динамична медитация на Ошо - методи и характеристики

Медитацията на Ошо се различава от класическите техники, която включва преминаване в тих транс с тиха музика. Това е по-скоро енергична духовна практика, която действа чрез негативни блокове в съзнанието на човека.

Техники за медитация на Ошо

Великият учител, който се прочу по цял свят със своите специални възгледи, практикуваше много видове медитации, всяка от които имаше конкретна цел.

Ще анализираме няколко популярни техники, които можете да правите у дома без особена подготовка, а също така ще говорим за тези, които е най-добре да се правят в група.

Кундалини медитация

Тази медитация има четири етапа, като всеки отнема петнадесет минути. Саундтракът е задължителен: намерете подходящата музика. Трябва да е спокойно и спокойно, за да можете да се отпуснете.

  1. Първи етап (15 минути). Под звуците на музиката трябва буквално да „вибрирате тялото си“ или просто да се разклатите. Движенията започват от върховете на пръстите на ръцете и краката и след това трябва да ги преместите в центъра на тялото. По-добре е да държите очите си затворени, подходяща позиция е да легнете. Отначало ще трябва да се концентрирате внимателно, но до края на първия етап от движението мога да стана съвсем доброволно и напрежението от тялото ще отшуми
  2. Втори етап (15 минути). По това време вашата вътрешна енергия на кундалини се пробужда и вие трябва да я почувствате. Изразен в танц. Почувствайте как енергията кара тялото ви да прави ритмични движения по музиката, да се предаде на силата на вътрешните усещания
  3. Третият етап е пълна неподвижност. Опитайте се напълно да се разтворите в музиката, просто лъжете и резонирайте със звуците на мелодията, изобщо не се движете. Отпуснете се и се успокойте
  4. Четвъртият етап е пълна тишина. Музиката на този етап спира и вие следвате дъха си и сякаш замръзвате тялото, душата си. Никаква мисъл не трябва да влиза в съзнанието ви

Какво е важно: в първите два етапа на медитация не е необходимо да затваряте очи, но в последните два - трябва.

Тази практика помага за постигане на баланс между тялото и ума, пробуждане на вътрешните резерви на тялото и влизане в състояние на пълна хармония.

Динамична медитация на Ошо

Динамичната медитация е една от най-популярните от всички, които практикуват последователите на Ошо. По правило тази духовна практика се провежда в група с няколко души наведнъж.

Смята се, че енергиите на всеки човек се комбинират и след това мощно изпълват всички участници в действието.