Дик никога повече; ; Съвети и стратегии, за да се чувствате добре в дългосрочен план
С всички методи за обучение на издръжливост (бягане, колоездене, кростренажор и др.), Най-добри резултати се постигат, когато човек се движи в аеробната зона.
Изчислете скоростта на основния метаболизъм
Изчисляване на основната скорост на метаболизма Тялото консумира определено количество калории само по себе си, а именно тези, които са му необходими за осигуряване на нормални жизнени функции. Тази основна консумация се нарича базална скорост на метаболизма или базална [прочетете повече]
Консумирайте повече енергия, отколкото доставка
Едно от най-фундаменталните открития трябва да бъде, че човек признава простата връзка между приема на енергия (храна) и консумацията на енергия (упражнения и основно потребление). Отслабването е възможно само ако давате на тялото по-малко енергия.
Методи
Отслабнете с метода 30g мазнини и Susanne Schmidt
Методът с ниско съдържание на мазнини или 30 грама мазнини Докато изследвах различни диетични методи, попаднах на „Диета с ниско съдържание на мазнини“, която се използва най-вече в немскоговорящите страни [прочети повече]
Kieser Training - противоречив, но изключително интересен метод
Kieser Training ви дава сили да отслабнете, според информационен документ от Kieser, който е написан от известния специалист по ортопедия д-р. мед. Е написан Франц Й. Линенбаум. [Продължавай да четеш]
Power Plate: Изградете мускули и изгаряйте мазнини само за 10 минути с вибрационната плоча
Така наречените Power Plate или вибрационни плочи устройства са все по-популярно устройство за тренировка във фитнес студията. Те обещават просто и високо ефективно обучение, което [прочетете повече]
Консумирайте повече енергия, отколкото доставка
Едно от най-фундаменталните открития трябва да бъде, че човек признава простата връзка между приема на енергия (храна) и консумацията на енергия (упражнения и основно потребление). Загубата на тегло е [прочетете на]