Дик чрез нагряване hkk
Изследователите са идентифицирали още едно потенциално угояване: уютни топли стайни температури. Дори температурната разлика от няколко градуса може значително да промени метаболизма на мазнините. Но никой не трябва да замръзва.
По същество има два решаващи фактора за наднорменото тегло: броят на приетите с храната калории - и количеството калории, които изгаряме отново. Ако и двете са в баланс, т.е. тялото използва точно толкова енергия, колкото поглъща, не могат да се образуват любовни дръжки. Ако обаче заключението е, че има излишък от калории, може да се очаква, че организмът ще съхрани ненужната енергия за възможни лоши времена - и ще образува мастни клетки.
Намалена консумация на калории чрез съвременен начин на живот
Всъщност лекарите отдавна са сигурни, че проблемът със затлъстяването, който се разпространява във всички високо развити страни, не е само резултат от лесно достъпните храни, които са особено богати на захар и мазнини. По-конкретно, това е и резултат от липса на упражнения, които нашият начин на живот носи със себе си: Вече не трябва да работим толкова физически, колкото преди няколко поколения. И ние изминаваме много разстояния - дали да работим, или да пазаруваме - с кола или обществен транспорт. Последицата от тази липса на упражнения обаче е и намалената консумация на калории, така че нежеланите мастни натрупвания да се образуват по-бързо.
Холандски и японски изследователи обаче научно са изследвали друг фактор, който играе роля за намалените енергийни разходи на съвременните хора: уютни топли стайни температури.
Предотвратявам
Като ваш партньор по въпросите на здравето, ние ще ви дадем съвети какво можете да направите за себе си и тялото си.
Консумация на енергия чрез "вътрешно отопление"
Всъщност връзката е очевидна: за да може човешкият организъм да поддържа телесната температура около 37 градуса по Целзий, което е необходимо за оптималното функциониране на органите, той трябва да прилага различно количество енергия в зависимост от околната температура. Колкото по-ниска е стайната температура, толкова повече се използва "вътрешното отопление". И всеки знае от личен опит: Ако температурата падне под определено ниво, тялото трябва да предприеме активни контрамерки - в крайна сметка чрез разклащане.
Треперенето от студа не само се чувства неудобно. Това е спешна програма на организма за противодействие на реалната възможност за опасна хипотермия.
Но изследователите, работещи с Вутер ван Маркен Лихтенбелт от университета в Маастрихт, вече са в състояние да покажат, че много преди тази спешна програма тялото да преобразува значително повече енергия от обикновено при малко по-ниски стайни температури. Така че не трябва да замръзваме, за да увеличим консумацията на калории.
По-малко вредни мастни клетки
Освен това намалената стайна температура не само има положителен ефект върху самия енергиен оборот. Метаболизмът на мазнините също се променя значително. Като част от експеримент изследователите успяха да забележат, че повече т. Нар. Кафяви мастни клетки се образуват при по-студени стайни температури. За разлика от бялата мастна тъкан, те се считат за „добри“ телесни мазнини. Кафявата мастна тъкан е в състояние директно да „изгаря“ мастните киселини - и да преобразува енергията, съхранявана в тях, в топлина. Бялата мастна тъкан няма това свойство. Той служи само за съхраняване на енергия - и за осигуряване на топлоизолация. Следователно, колкото по-голям е делът на кафявите мастни клетки, толкова по-лесно е организмът да преобразува излишната енергия в топлина. Холандските изследователи са сигурни, че променящите се температурни стимули засилват този ефект. Тялото може да бъде тренирано по съответния начин - и с течение на времето организмът свиква с малко по-ниски температури.
Японско проучване също стигна до подобен резултат: хората, прекарали два часа на ден в среда със стайна температура от 17 градуса за период от шест седмици, загубиха значителни количества бели телесни мазнини. В същото време обаче се наблюдава растеж на добри кафяви мазнини.
Достатъчно е леко понижаване на температурата
Дори леко понижаване на стайната температура може да има положителен ефект. И е достатъчно ясно да изложите тялото на този температурен стимул само за няколко часа на ден.
Така че никой не трябва да трепери по цял ден в собствените си четири стени. По-скоро става въпрос за излагане на тялото на променен температурен стимул между тях. Положителен страничен ефект: разходите за отопление са намалени.