Дихателни упражнения за почистване на белите дробове

Дишането е жизненоважна функция, която твърде често се пренебрегва. Вдишването и издишването в съзнание и през стомаха е от съществено значение както за емоционалния, така и за физическия ни баланс. Позата, мускулният тонус и гъвкавостта се подобряват, енергията се обновява и напрежението също се освобождава. Докато днес като цяло качеството на въздуха се влошава, нека обърнем специално внимание на оксигенирането. Пролетта е тук, време е да вдишаме чист въздух и да прочистим дробовете си.

Направи го сам

Енергично дишане

Предложено от софролога Marie-Lise Trân-dinh-Hoè, това упражнение, което можем да правим всяка сутрин, освобождава потенциала и енергията, които имаме в себе си, като по този начин ни кара да придобием увереност. Ще се окаже още по-ефективно, ако вече сте се консултирали със софролог предварително.

---