Дихателна гимнастика за отслабване; Oksisayz

oksisayz

Много млади майки избират да отслабнат в дихателната гимнастика. Той обаче е популярен не само сред тях, но и сред голям брой желаещи да отслабнат. Дихателната гимнастика за отслабване "Oksisayz" е кръстена чрез комбиниране на две думи - "кислород" + "упражнение" (кислород + упражнения). Авторът на системата е прост американец, професор Гил Джонсън, който дълги години не можеше да преодолее излишните килограми и само с помощта на тази система успя да го направи.

Отслабване с дихателни упражнения: техника

Преди да научите упражненията, прочетете основния елемент - техниката на дишане "оксизиране". Тя е в основата на всяка гимнастика.

Дъх

Застанете изправени, леко сгънете коленете, за да отпуснете максимално коремните си мускули. Раменете не са повдигнати, ръцете висят свободно. Усмихвайте се широко и максимално разширявайте ноздрите си. Изпълнете максимално вдишване през носа. Стомаха корема си като балон.

Три вдишвания

Стегнете корема, седалището и мускулите на таза, повдигнете долната част на корема. Без да променяте позицията си, вдишайте три пъти, така че въздухът да е максимално пълен в белите дробове.