Дигитални треньори Какво може Freeletics; Ко наистина наблюдател
Дигитални треньори Какво наистина може да направи Freeletics & Co?
Спортни и здрави благодарение на смартфони или компютри: цифровото обучение по фитнес и хранене процъфтява. Каква полза от тях? Тествахме пет от тях.
Благодарение на дигиталните треньори като Gymondo или Freeletics, вече можете да правите своите фитнес тренировки удобно у дома или сред природата.
Изображение: Леонардо Патрици/iStockphoto
Маратонки включени, масичка за кафе от едната страна, лаптоп в позиция - и сте готови за тренировка с фитнес треньора на немската знаменитост Стивън Уилсън. Например за половин час упражнение "Belly Fat Killer". Тогава специалистът по хранене Кристиана обяснява в рамките на 2 минути и 34 секунди кои храни трябва да се избягват през следващите десет седмици, така че нищо да не пречи на мечтаната фигура.
Концепцията за хранене от единадесет страници може да бъде изтеглена като PDF, както и списъкът с храни. Няколко часа по-късно в пощенската кутия се развява мотивационно съобщение: Вивиан показва упражнения за крака и седалище, а Ромина обяснява защо протеините ви помагат да отслабнете. Дигитализацията също намира своя път във фитнес индустрията. Многобройни онлайн фитнес студия и приложения за обучение са предназначени да помогнат за интегрирането на спорта и здравословното хранене в ежедневието. Основната концепция е подобна при повечето доставчици: желаещите да тренират въвеждат някаква основна информация като възраст, тегло, височина и цел във формуляр за регистрация, след това се предлага съответна програма за фитнес и хранене или можете да съставите индивидуална програма.
Благодарение на подробните видео инструкции вече можете да си спестите пътуването до пренаселената фитнес зала и вместо това да се изтощите у дома или сред природата. Няма загубено време за пътуване, няма фиксирани часове на курса, сравнително ниски месечни разходи: На пръв поглед виртуалните фитнес треньори изглеждат истинска алтернатива на конвенционалната гимнастика.
Коя платформа е подходяща за кого?
Наблюдателят имаше пет виртуални платформи за фитнес и хранене, тествани от експерти: Андреас Кребс от Института за науките за движението и спорта в ETH Цюрих и Вилма Шмид, диетолог по спортна медицина за спортна медицина Nottwil. Разгледали сте видеоклипове за фитнес и съвети за хранене, анализирали сте ги подробно и след това сте присъдили училищни оценки между 1 и 6 (вижте таблицата по-долу).
Спортният експерт Андреас Кребс прави положителен баланс: „Всички тествани програми са добре направени и предлагат привлекателни видеоклипове, които обясняват съответните спортни упражнения по разбираем начин“. Той не би препоръчал нито една от тестваните програми; Въпреки това той вижда огромни разлики, когато става въпрос за съответните целеви групи.
Докато обикновеният гражданин не може да ходи три дни след тренировка с Freeletics поради болки в мускулите, EBalance предлага сравнително нископрагови упражнения, които вероятно не са предизвикателство за определени групи хора.
Що се отнася до фитнес видеоклиповете на Newmoove, експертите се чувстват сякаш са върнати 20 години назад: „Офертата е силно аеробна и е по-вероятно да се хареса на женска аудитория. Тук мускулното изграждане едва ли е проблем. "
Кребс получи най-доброто впечатление от доставчика Gymondo: "Тук се предлагат различни входни нива, така че да има нещо за повечето от тях."
Нищо не замества определена дисциплина
Експертът по хранене Вилма Шмид получи различна картина при разглеждането на уебсайтовете. Тя се проваля в три от пет програми и получава незадоволителна оценка. Преди всичко тя намира за проблематично, че програмите се препоръчват дори за хора с нормално тегло, които би трябвало да доведат до понякога драстична загуба на тегло. Експертът поставя под въпрос и пригодността за ежедневна употреба: „При различни доставчици всичко е насочено към по-тънко тяло. Други нужди не се вземат предвид. " Само швейцарският доставчик EBalance успя да убеди Шмид: „Тук се вземат предвид личните обстоятелства като работа и семейство. Технически добре обоснованите съвети за храненето идват от експерти и се основават на препоръките на Швейцарското общество по хранене. "