Дигитална зависимост - Викторина на хората на Hirschhausen - ARD Das Erste

Кога наистина зависи от вашия смартфон? Критериите са подобни на тези за алкохол, например:

викторина

Повторение принуда и "жажда"

Оставате онлайн, въпреки че други казват, че наистина трябва да спрете сега. 13% от младите хора се чувстват така. И не можете да мислите за нищо друго, освен най-накрая да се върнете към вашия смартфон.

Физически и психологически спад

Човек става по-раздразнителен, вече не може да се концентрира толкова добре, става неспокоен до страх, загуба на тегло или наддаване.

Симптоми на отнемане

Ставате нещастни, когато не можете да използвате смартфона си. Ако се чувствате адресирани: Говорете с Вашия лекар.

Бърз тест за вашето използване на мобилен телефон

Следният бърз тест може да се използва за оценка на вашето собствено използване на мобилен телефон:

Попълнете точкова стойност на приложимия отговор и след това добавете всичко заедно.
(0 = никога | 1 = рядко | 2 = понякога | 3 = често | 4 = много | 5 = винаги)

1) Колко често сте по-дълго на вашия смартфон от планираното? __
2) Колко често другите се оплакват от времето, което прекарвате онлайн? __
3) Колко често проверявате съобщенията си, преди да направите нещо друго? __
4) Колко често губите сън от използването на вашия смартфон? __
5) Колко често си казвате „само още няколко минути“? __

Оценка:

0 до 7 точки: Няма нужда да се тревожиш.
8 до 12 точки: Понякога твърде много по телефона, но като цяло всичко е наред.
13 до 20 точки: На границата. Внимавайте, в противен случай това може да доведе до проблеми в ежедневието.
21 до 25 точки: Твърде много консумация, проблеми в ежедневието не могат да бъдат изключени.