ДИЕТОВА РАФАЕЛЛО ТОПКА С ПРОТЕИНИ - Teletál Magazin

Обичам тази рецепта, защото се прави много просто и бързо, а крайният резултат винаги е фантастичен. Отличен е и за nasi преди тренировка.

рафаелло

Съставки (за 9 бр.):

250 г нискомаслено извара

200 ml мляко 1,5% (може и мляко от зърнени храни)

60 г кокосови стърготини

10 г настъргана лимонова кора

10 г ванилов протеин на прах