Диетолозите признаха! Защо веганството помага на Body Business News; Политика Новини
Искате ли да знаете коя е най-добрата диета за човешкото здраве? Диетолозите наскоро признаха истината. Ето какво да правим за оптимално здраве и благополучие.
Искате ли да знаете коя е най-добрата диета за човешкото здраве? Диетолозите наскоро признаха истината. Изборът на правилните храни е едно от най-важните неща, но трябва да обърнем внимание и на това как се храним и особено колко дълго поддържаме диета. Ето какво да правим за оптимално здраве и благополучие.
Въпреки че основните мазнини и натрий са жизненоважни за оптималното здраве, излишните количества могат да причинят сериозни здравословни проблеми. Йодът е необходим минерален микроелемент, който може лесно да се получи, ако се използва йодирана сол, но може да се получи и от морска сол, морска трева или добавки. За добро здраве нямаме нужда от рафинирана захар, но малки количества от този продукт добавят вкус и вкус към храната.
Днес диетолозите признават, че за да поддържаме добро здраве и да намалим риска от заболявания, диетата ни трябва да се основава на вегетарианска диета. Един от най-важните принципи при приемането на балансирана растителна диета е подборът на храни, които са разнообразни по структура, цвят и вкус, което прави храната по-интересна. За предпочитане е тези храни да се консумират във вида, в който идват от природата: нерафинирани и неразложени. Целите храни са най-добрите.
Днешната медицинска наука признава ползите от вегетарианската диета. Вегетарианската диета е:
ниско съдържание на мазнини, особено наситени мазнини
бедни на рафинирани захари
богата на диетични фибри
богат на фитохимикали и защитни антиоксиданти
богат на източници на живот и минерали
Ако досега сме се фокусирали върху ползите от приемането на определени категории храни, особено приемането на вегетарианска диета, сега насочваме вниманието си към нещата, които трябва да вземем предвид при избора на храни.