Диетолози за важността на упражненията - Ръководство за здраве

Диетолозите насърчават движението Делът на хората с наднормено тегло в Унгария се е удвоил през последните 3-4 десетилетия, поради нарушаването на енергийния баланс. С храната си приемаме средно с 500 лири повече на ден, отколкото бихме имали нужда, плюс едва се движим. Уикендът на Националната асоциация на унгарските диетолози, XIII. Конференцията му беше фокусирана върху хармонията на храненето и упражненията.

Човек, който извършва заседнала работа, се нуждае от средно 2500 килограма калории на ден. Ако прекарвате по 8 часа на ден на работа, ще използвате 50 до 100 килограма калории с умствена работа. Той изгаря 600-1000 килокалории, докато пътува до работа, пазарува, готви и други ежедневни дейности, а сънът и метаболизмът работят приблизително 1500-1700 килокалории.