Диетологът разкри как да отслабнете дори в разгара на сезона на сладоледа, KEMMA
В световната мрежа можете да намерите много диети, които обещават прекрасна форма за много кратко време. Тези методи за отслабване в повечето случаи се основават на гладуване и излишните изгубени килограми се връщат в края на диетата. За да постигнем дълготрайни резултати, трябва да променим не само хранителните си навици, но и нашите в нашия начин на живот също са необходими промени.
С пристигането на лятото можем да прекараме много по-лесно по отношение на диетата. Много пресни плодове и зеленчуци са от съществено значение за здравословния начин на живот и поради високото си съдържание на течности те са най-добрият избор в горещите летни дни.
„В жегата човек често иска ледени сладкиши, които лесно можем да включим в диетата си. Благодарение на смесената диета също не са забранени една или две топки сладолед на ден. За закуска яжте зеленчуци, както и месни продукти като шунка или хот-дог. В продължение на десет часа доминират сезонните плодове, а на обяд ядем зеленчуци или супа от пресни плодове. Вместо лека закуска можем да опитаме сладолед, а за вечеря се препоръчват салати и сирена - каза Калмане Хорват, консултант по диетология.
Хранителните навици на децата зависят главно от техните родители. Необходимо е само малко внимание, за да растат малки крака здрави. На детската площадка можем да им дадем ябълки, цвекло или нарязано сирене трапист в допълнение към плодовете.