Диетологът разкри единствената тайна за сигурно отслабване! суперсъвети
Диетологът д-р Михаела Билич ни каза какви грешки допускаме, когато мислим, че сме направили питателно, но диетично хранене. Според лекаря трябва да се откажем само от една съставка поне за месец и загубата на тегло ще бъде видима в сантиметри.
„Нищо не се сравнява с качеството на домашно приготвената храна. Каквото и да консумирате, което купувате предварително опаковано или ако хвърлите бързо това, което намерите в хладилника, върху парче хляб, то ще изглежда с малко количество, но с високо съдържание на калории. Всичко, което можете да получите, докато стоите в колата или седите на дивана, угоява по-добре от най-обилната супа или някакво домашно приготвено месно ястие. Ако искате да отслабнете, съхранявайте вкъщи само храни, които трябва да бъдат приготвени или затоплени и изядени с прибори за хранене. У дома не трябва да има нищо, което можете да хванете!
И готвенето, и пърженето ще бъдат угоени, ако не обърнем внимание на маслото. Всички вече се пържат и готвят в олио, всяка рецепта започва с поставяне на малко олио в тигана. И все пак само една супена лъжица олио за готвене е 100 калории, което скоро ще се прояви във формата ни. Всяко зеленчуково ястие може да бъде калорична бомба, ако е направено с твърде много масло. Не е нужно да ядете кюфтета или пържени неща, за да напълнеете, а само зеленчуково ястие, приготвено в много масло. Без значение какъв вид масло използвате, то обикновено съдържа 900 калории на 100 мл. Какво е вкусът на храна без масло е друг въпрос, много пъти просто си мислим, че би било безвкусно. Във Франция се провеждат курсове по готвене в определени групи за отслабване, за да се покаже колко вкусна храна може да се приготви без масло, тъй като вкусът на храната не зависи от маслото. Много по-вкусна храна може да се приготви с доматен сос и подправки. Ако едно ястие има месо или сирене, то вече е гарантирано на вкус. Ако искате да спестите калории, започнете да готвите без масло. Освен тънка физика, вие сте полезни и за здравето си, защото не получавате достатъчно количество Омега 6 в тялото си, което не е полезно за вашето здраве.