Диетологът Олга Бодак развенча разпространените митове за отслабването Lemberger Zeitung

Домашният диетолог Олга Бодак реши да разкрие някои от най-често срещаните митове, свързани с реалната загуба на тегло. Тя напомни, че жиросжигающих продукти не съществуват.

бодак

Човек не трябва да вярва, че яденето на определени ястия може да изгори мазнините по-бързо. Ако искате да отслабнете, особено трябва да заложите на нискокалорична храна. Освен това трябва да си създадете навик да закусвате сутрин, в противен случай съществува риск от развитие на сериозни проблеми със стомаха. За тези, които се борят със затлъстяването, диетологът съветва значително намаляване на съдържанието на захар в ежедневното меню. Делът му в дневната норма на калории не трябва да надвишава 10%.

Бодак се обади безсмислено, ако искате да отслабнете, отказвайте храна след 18:00. Оптимално яжте четири часа преди лягане, препоръчително е да направите избор в полза на некромански зеленчуци, бяла риба, извара. По този начин, според диетолог, наистина можете да се отървете от телесните мазнини само чрез липосукция.