Диетологът Михаела Билич, в шоуто "Marius Tucă", психолозите казват, че всяка промяна в

Диетологът Михаела Билич в „Шоуто на Мариус Тука“: Психолозите казват, че всяка промяна в диетата трябва да се поддържа в продължение на 100 дни, за да бъде реална

Михаела Билич: Не поставяйте пред портата по-големи от дланите си, алчността е голяма в нас!

Михаела Билич: Всяка диета трябва да бъде забранена! Това изважда човека от пряката му връзка с храната

Михаела Билич: В интуитивната диета трябва да идентифицирате своите усещания и емоции, за да не ги объркате с глада!

Диетологът Михаела Билич говори в предаването „Шоуто на Мариус Тука“ за едно от големите предизвикателства на XXI век, а именно да се храним, използвайки сетивата си, след години на рационално хранене.

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Служителите, които работят от вкъщи и след пандемията, трябва да плащат дневна такса

Украинският президент Владимир Зеленски беше хоспитализиран, след като по-рано тази седмица беше диагностициран с COVID-19

Арафат отговаря на Бъсеску: DSU не е имал искания да намери място за ATI в Тимишоара

Барна, по скандала "Без наказания": Парламентът има отлична възможност да си измие лицето днес

Известният диетолог обясни какво означава интуитивна диета - най-новата тенденция в храненето - защо не трябва да поставяме пред порцията, по-голяма от размера на дланите и как ежедневната ни супа е отлична храна за отслабване.

Освен това научаваме, че всяка диета трябва да бъде забранена и че не рядко храната запълва празнотата в живота ни, както беше по време на епидемията, когато хората бяха в самоизолация.

Михаела Билич: В пандемията мнозина са развили емоционална връзка с храната!

Михаела Билич: Мисля, че в пандемията хората са открили храна от друга гледна точка. Безпокойството, породено от тази изолация, се проявява по отношение на промяна на хранителните предпочитания. Мнозина са развили емоционална връзка с храната. Знаете ли колко деца биха искали да изядат с родителите си? Родителите нямат време. Когато седнем заедно на масата, ни омръзва по-малко храна. В момента, в който сме сами, определено ще хапнем повече. Моят съвет би бил да се прави разлика между храна и хапки. Нагризаните грешници така или иначе напълняват.

Михаела Билич: В общество, където има свръхпроизводство на храна, сетивата ни вече не могат да осъзнаят. Вашите сетива вече не могат да оценят. Колкото по-индустриализирано е всичко, толкова повече губим връзка с приемниците си и всичко върви рационално. Вече не използваме сетивата, а разума. Да се върнем към храненето със сетивата, нека бъдем елементарни.

Михаела Билич: Имаме нужда и от ръководство по отношение на пазаруването. Исках да покажа на хората продуктите, в които вярвам и след това настъпи периодът „яж с мен". Хората се чувстват така, сякаш знам някои тайни, които не споделям. И казах: „Хайде да ядем заедно. Вече не ям." хранене на ден в продължение на много години Аз не съм сутрин. Латте ме държи гладен до обяд. Супата или крем супата са задължителни на обяд Докато супата е безопасна, тя трябва да бъде загубена. парче риба или месо със зеленчуци.

Психолозите казват, че всяка промяна трябва да се поддържа в продължение на 100 дни, за да бъде реална. Ако отслабнете бързо, тогава напълнявате още по-бързо. (...)

Никога не се е говорило за калории в храната, за предпоставени или забранени храни. Изхожда се от идеята, че всяка диета трябва да бъде забранена, защото това изважда човека от пряката му връзка с храната. (…) Това е ужасно. В момента, в който се предадем на някого, грижите ни не могат да свършат добре. Хората вече нямат време да обърнат внимание. (...) Хората, на които давате диета, след тези многократни диети напълно ще загубят контакт с тялото си и никога няма да разберат какви са съобщенията от тялото, защото цялата храна отива в рационалната сфера. Умът не чувства, умът няма усещания. Той има само мисли и идеи. (...) Вече не трябва да правим избори с ума, но трябва да се върнем към усещанията в тялото си. "

"Супа, храна за отслабване!"

,Аз също не ям 3 хранения на ден. Латте ме държи гладен чак след обяд. Не съм сутрешен човек. (...) Супа или крем супа е задължителна на обяд. (...) Докато супата е безопасна, тя е слаба. Вечер парче риба или месо със зеленчуци. Покрийте целия спектър от храна, от която се нуждаете. (...)
Има издание за зеленчуци, всичко и всичко! Всички са съгласни, че никога не ядем достатъчно зеленчуци. (...) Картофите или бобът не са зеленчуци. (...) Нефтът има значение. Попива като гъба. Оризът, тестените изделия и картофите абсорбират маслото по начин, по който ние не го правим. (...) За нормално семейство бутилка масло трябва да издържи месец. Не мисля, че продължава дори седмица. ”

М. Билич: Яжте с сетивата си и ще се уморите!

,Нищо изядено със сетивата не може да бъде купчина. (...) Не поставяйте пред портата по-големи от дланите си, алчността е голяма в нас. Яжте с сетивата си и ще видите, че ще се наситите. (…) Когато храната достигне между тънките и дебелите черва, умът казва „Уморен съм“. За да бъдете навременни, порциите трябва да се намалят и да се ядат по-бавно. (...) Ако дадете на детето кутия бонбони, то бързо ги изяжда. Дайте му два бонбона и ги изяжте бавно и внимателно. ”

Относно млечните продукти и шаормата

,Млечните продукти са много полезни за отслабване. (...) Генерално кисело мляко, кефир. Млякото има 87% вода. През лятото имаме реминерализация. Киселото мляко намалява апетита. Хората, живеещи в топли страни, ценят айрана. Ям и саорма. Но проблемната част е хлябът, всъщност сосовете. Плътта никога не боли. "

За, кафе за закуска, млечни продукти и хляб