Диетологът Михаела Билич препоръчва двете съставки да се откажат, когато поискате

Всеки, който има проблеми с теглото, трябва да ограничи консумацията на определени храни, които тялото превръща в мазнини, когато се консумира в излишък.

билич

Захар

Не е нужно да гладуваме или да спазваме ограничителни диети, когато искаме да отслабнем, просто трябва да имаме предвид няколко прости правила.

„Първото нещо, което трябва да организираме, когато имаме излишни килограми, е наличието на захар. Захарта отива в черния дроб и черният дроб знае как всъщност да го напълни, фруктозата в захарта не може да се консумира от движение и тогава захарта е нашият основен враг, който променя метаболизма ни и ни кара да натрупваме мазнини. Внимавайте, когато казвам захар, имам предвид излишните плодове, захарта като такава и алкохола ", обясни диетологът Михаела Билич за doctorulzilei.ro.

Въпреки това ни е позволено да ядем парче шоколад или плод на ден без никакви проблеми. Или ако се въздържаме цяла седмица, през уикенда можем да консумираме повече.

тестени изделия

Вторият враг на фигурата е брашното. Те се превръщат в мазнини, когато се консумират в излишък. „Всеки, който яде повече брашно от порция, голяма колкото длан и не се движи, няма как да не напълнее. А брашното означава също черен хляб или пълнозърнест хляб, който има толкова калории, колкото бял ", добави д-р Билич.

Според диетолога най-добрите съюзници в диетата са протеините, т.е. риба, месо, яйца. Не трябва обаче да превръщаме живота си в диета и да правим нещата поносими.