Диетолог, за правилата на здравословното хранене „Ако искаме да остареем рано, ядем
Лавиния Брату, известен диетолог от Тимишоара, ни предлага няколко съвета за здравословна диета.
Твърди се, че здравословната диета зависи от това как се управлява допустимото количество калории. По-конкретно, изчисляването на индекса на калории и хранителни вещества, необходими ежедневно за добро здраве и постоянно тегло.
„Имаме фибри от пълнозърнести храни. Мисля за пълнозърнесто брашно, ръжено брашно, фибри, открити във всички корени, във всички бобови растения, във всички плодове и зеленчуци. Фибрите помагат за детоксикация на организма, предотвратяват появата на диабет тип 2. Наистина имаме дневен прием на тези диетични фибри. Той ви призовава да ядете плодове през първата част на деня. След 14-16, нека спрем да ядем плодове “, каза Лавиния Брату.
„19 ч. Е идеално да завършите с вечеря. Казват, че ако искаме да се разболеем, искаме да остареем рано, тогава трябва да ядем преди лягане ", добави Лавиния Брату.
Яжте храни, богати на витамини А и С.