Диетолог Съвети 6-те най-добри храни за борба с преумората

Прекомерната работа се характеризира със симптоми като летаргия, апатия, слабост, раздразнителност, затруднена концентрация, главоболие и липса на апетит, които обикновено не изчезват след нощна почивка.

най-добри

Според статистиката около всеки пети изпитва постоянна умора, която пречи на ежедневието. Има много фактори, водещи до преумора: психологически проблеми, прекомерно умствено и физическо натоварване, лош сън, нездравословна диета, стрес, някои заболявания.

Малцина подозират, че преумората, причинена от физически, психически или емоционален стрес, може да бъде преодоляна с лесно достъпни храни.

1. Банани

съвети

Препоръчително е да се ядат по 1-2 банана дневно. Освен това, пиенето на бананов шейк или смути ще поддържа тялото ви хидратирано, пълно със сила и енергия.

2. Зелен чай

най-добри

Чаша ободряващ зелен чай може да се пребори с умората и стреса, свързани с преумората. Зеленият чай съдържа полифенолни съединения, които помагат за намаляване на стреса, повишаване на енергията и подобряване на умствения фокус. Освен това е доказано, че зеленият чай съдържа съставки, които повишават метаболизма и предпазват от някои от симптомите на уморено тяло.