Диетолог Лошото качество на храненето на майката е свързано с следродилна депресия
Лошото хранене по време на бременност е свързано с анемия, умора и може да доведе до особено опасни форми на следродилна депресия, заяви във вторник лекарят, специализиран в диабет, хранене и метаболитни заболявания Руксандра Плешеа, цитиран от Agerpres.
„След като всички ресурси са отишли за бебето, майката може да остане с недостиг на микроелементи и тогава, ако лежите добре рано, от бременността, бременността и кърменето по-късно, с ехо от няколко години, можете да все още се чувствате добре ", каза лекарят по време на събитието" Здрава майка, здраво бебе ", проведено в" Международната седмица на кърменето ".
Лекарят спомена, че некачествената диета е свързана с следродилна депресия, анемия, умора, следродилната депресия може да премине в особено опасни форми.
„Правилната диета и добавки показват, че проучванията имат особено благоприятно въздействие за предотвратяване или подобряване на тежестта на това,“ каза Руксандра Плешеа.
Балансирана диета
Според лекаря майките се нуждаят от допълнителни калории при кърмене, "но само 500 килокалории в допълнение към изходното ниво на балансирана диета преди бременността, практически допълнителен сандвич".
„Диетата трябва да бъде много балансирана, както по отношение на макроелементите - протеини, въглехидрати, мазнини, така и по отношение на микроелементите - витамини, минерали и други фитонутриенти, защото всичко това кара майката да се чувства по-добре добре, за да може да се справи с усилията за производство на мляко и стреса, който се появява в онези дни непосредствено след раждането ", каза лекарят.
Основни хранителни вещества
За майките има ключови хранителни вещества, които, ако са в диетата, достигат до бебето чрез кърмене.
Тези хранителни вещества са Омега 3 мастни киселини, които се намират в мазни риби, океански, отгледани в природата, органични яйца, но също така и качествени добавки като лутеин и зеаксантин.
Тези фитонутриенти са много важни за мозъка и зрителното развитие на бебето.
„Ако майката има добро ниво на витамин D, то ще достигне до плода. Диетата на майката може практически да повлияе на развитието на бебето, всички майчини ресурси, водещи до производството на качествено мляко “, каза специалистът.
Лекарят уточни, че диетата на майката трябва да включва трите основни хранения за деня, като едно - две междинни закуски между храненията, от които сладките трябва да бъдат изключени възможно най-много.
„Капанът е страхотен, когато става дума за сладкиши. Има и вредни храни, които влияят негативно и въздействат хранително, става дума за пържени, панирани, преработени храни. (...) Диетата трябва да бъде балансирана, без излишък на сладко, а не хиперпротеин ", подчерта Руксандра Плешея.
Лекарят подчерта значението на качеството на храната - калоричната храна не е достатъчна, ако хранителната информация в тези храни не е на високи стандарти.
В допълнение към диетата, която има една майка, трябва да има "добавка, с основна формула на мултивитамини и мултиминерали", според лекаря.
„Това може да осигури предпазна мярка срещу проблеми, които възникват и са свързани с този деликатен етап“, каза диетологът.