Диетите за отслабване не винаги са здравословни Мобилни
Войната, обявена за излишни килограми, може да ни разболее от запек и подагра, предупреждават ни диетолозите, заявявайки, че драстичните режими за отслабване не са най-доброто решение за избавяне от проблемите с теглото.
Специалистите, цитирани от Adevarul, твърдят, че тези лечения се основават на изключването на определени храни или ограничаването на приема на калории и само ги превръщат в невъзможни цели.
Много от тези, които ги използват, се отегчават и се отказват по пътя, управлявайки представянето, за да загубят бързо загубените килограми.
Преди да предприемете тази стъпка, трябва да знаете няколко неща, като например, че дългосрочните ефекти на диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати не са известни, но ежедневната диета, лишена от протеини в месото, яйцата и сиренето, насърчава заболяването. на сърцето.
Мнозина казват, че когато сме на диета, не трябва да ядем нишесте. Но храната, богата на нишесте, е важен източник на енергия за нашето тяло.
В същото време идеята, че вечерята, приета след 20 часа, ви прави дебели, изглежда не е вярна. Диетолозите казват, че няма значение по кое време се храним. Важни са последователността на храненията за деня и физическата активност, която правим, защото от тези аспекти зависи поддържането на нормално телесно тегло.
Също така много "леки" или обезмаслени храни имат толкова калории, колкото нормалните. Калориите се внасят от захар, брашно или нишесте.
Билковите продукти за отслабване също не винаги са безопасни за здравето, тъй като не са достатъчно тествани, за да докажат своята ефективност и безопасност.
Червеното месо е вредно за здравето и фигурата, то е показано в много диети, но в действителност, консумирано в умерени количества, червеното месо е важен компонент на здравословния план за отслабване.
В същото време мнозина казват, че млечните продукти са богати на мазнини и нездравословни. Но диетолозите са на друго мнение: млякото, киселото мляко и „лекото“ сирене са с ниско съдържание на мазнини и калории, но осигуряват на тялото протеини, необходими за мускулната функция, и калций, необходим за здравите кости.
Не е вярна и идеята, че ядките се угояват. Освен това, консумирани в малки количества, ядките могат успешно да бъдат включени в диета за отслабване, дори ако са богати на калории и мазнини.