Диетите за диета с ограничено време и отслабване - Страница 128

Re: Временната въглехидратна диета

на 247 28 октомври 2011 г. 14:49

Re: Временната въглехидратна диета

на Гарвана. »29 октомври 2011 г. 11:23 ч

Кратък въпрос.
Бих искал да ям спагети утре - с болонезе фикс, който сам по себе си съдържа малко или никаква мазнина.
Разбира се няма кайма. Смесих 400гр кайма, 50% по-малко мазнина.

Хранителни стойности 400 г кайма:

628 ккал
76g протеин
0g KH
36g мазнини

Дали това все още би било оправдано или ще трябва да се справя без хакването?

Re: Временната въглехидратна диета

на Черно куче »29 октомври 2011 12:50

Бъдещето е резултат от настоящето!

Ако имате някакви въпроси относно диетата с ограничени въглехидрати, моля, не използвайте PM, а използвайте нишката:
http://www.team-andro.com/phpBB3/die-ti. 87464.html

Видеоклипове за диетата с времеви въглехидрати:
Основи на TCD
Основи на TCD 2
TCD създаване на хранителен план
TCD изпращане и презареждане
Видео „TCD и конструкция“ може да бъде достигнато през канала, тъй като тук можете да вмъкнете само 5 URL адреса.

Re: Временната въглехидратна диета

на 247 »29 октомври 2011 13:00

Така че, любители на спорта, не можете да избегнете получаването на „Кетогенната диета“, което направих и аз. В него получих следната целева информация за TCD, която също може да представлява интерес за единия или другия от вас. Поради постоянния ми студ, следното не е толкова добре формулирано, но мисля, че знаете какво се има предвид.

Сега знам какво е важно. Това, което прави г-н Макдоналд особено симпатичен, е, че той пише в края на почти всеки раздел: "Експериментирането се насърчава!"

Това също има смисъл, защото всеки има различен метаболизъм и стига да се придържате към основните насоки, вие сте на сигурно място.

Спортни поздрави
Вашият дъждотворец

Re: Временната въглехидратна диета

на Данябк »29 октомври 2011 18:39

Re: Временната въглехидратна диета

на stavros73 »29 октомври 2011 г. 19:28 ч

Re: Временната въглехидратна диета

на Черно куче »29 октомври 2011 г. 20:18

@Dannyabc:
Какво имаш предвид под това точно:

Бъдещето е резултат от настоящето!

Re: Временната въглехидратна диета

на душа »29 октомври 2011 20:30

не точно. Независимо дали приемате суроватка с въглехидрати в pwo или само суроватка без въглехидрати е напълно без значение, тъй като суроватката разгръща своите собствени свойства и, с подходящото количество, увеличава синтеза на протеин.

забележка: не означава, че въглехидратите са безполезни след тренировка, а напротив!

Re: Временната въглехидратна диета

на Данябк »29 октомври 2011 г. 20:31

Re: Временната въглехидратна диета

на stavros73 »29 октомври 2011 21:01

Re: Временната въглехидратна диета

на Черно куче »29 октомври 2011 21:28

@Soul:
Веднъж имаше статия на Филип Раушер, която казва, че синтезът на протеини може да бъде постигнат чрез добавяне на напр. Малто е значително увеличен - освен факта, че пропускането на KH в разклащането би довело до TCD до абсурд.

@Dannyabc:
Креа липсва, ще забележите, че сега, когато сте свикнали с това, мускулите са по-хидратирани от преди.

Бъдещето е резултат от настоящето!

Re: Временната въглехидратна диета

на 247 »29 октомври 2011 22:00

@Черно куче
Първоначалният въпрос, който възникна пред мен, беше: Кой е най-разумният начин да върна въглехидратите във вашата диета след чиста кетогенна диета? За вас и много други това работи най-добре с палачинката. Може би и за мен. Палачинката е само препоръка от вас. Може да работи по-добре от шейк. Въпреки това се интересувах от основния принцип на TCD и вида на разпределение на KH около обучението. Все още не съм имал книгата на Макдоналдс и уводът към тази тема е информативен, но все пак поражда много въпроси, иначе досега не бихме стигнали до стр. 128 От ваша страна получих впечатлението, че TCD върви само с вашата палачинка. Сигурен съм, че някои хора в САЩ правят TCD и никога не са чували за вашата палачинка. Може би вашият или други биха имали по-голям успех с него, но TCD работи и без него. Дано не се изправиш и да кажеш, че можеш да тренираш бицепс само с къдрици с чук.

В предишния си пост просто исках да споделя знанията за TCD от книгата и въпроса си. Не за вас, защото вече знаете как се справяте, а за тези, които също имат въпроси относно TCD. Всъщност, стр. 139/141 се занимават с различна глава. Но причината, поради която написах това, е, че вие сами включвате времевия прозорец във вашата презентация на TCD на стр. 1 от тази статия. Разликата обаче е, че се фокусирате върху компонента време, но пропускате да споменете, че количеството на доставените KH също трябва да се вземе предвид. Според McDonald, превключването се активира само при 25-50g KH. Ако TCD сега има AD, както се препоръчва, или е бил на кетогенна диета, тогава човек е внимателен при внезапното поглъщане на относително високо количество KH - въз основа на предишните опасения с ниско съдържание на въглехидрати или нула въглехидрати. Не искам кръвната ми захар да се кара с влакче в увеселителен парк с мен. Сникърс също не винаги е имал най-добрия опит с внезапния прием на KH.

Кой може да чете има явно предимство? Ако е така, не искам да знам колко хора са прочели първата и може би няколко следващи страници от тази тема, но не всички 128. Те смятат, че отнема 3 часа за промяна на черния дроб. Това, че всъщност са 5 часа, става ясно по-нататък в статията. Всеки допуска грешки. Макдоналд, ти и аз. Но човек трябва да поправя грешките. Не можете ли да коригирате това на страница 1?

Също така считам факта, че са 5, а не 3 часа, за важна информация, поради което ви попитах къде можете да я прочетете. Повечето от тях, като мен, ще тренират поне 1 час в студиото. Ако вземете предварително брашно 30 минути предварително, то може да се стегне отзад, ако е само 3 часа по време на по-продължителна тренировка. Просто искате да избягвате добавянето на въглехидрати, когато черният дроб е спрял да произвежда кетонни тела.

Ако напишете, че тренирате (zit:) в 1-ви сет 6-8 повторения, 2-ри сет с 30 кг по-малко 10-12 повторения, значи не тренирате DC, а нещо също. Намерихте нещо, което работи по-добре за вас и тогава трябва да го направите по този начин. Но бъдете толкова толерантни и към другите

Не твърдя, че обучението ми е плюс плюс ултра, но ми работи и като повечето хора тук, просто се опитвам да го оптимизирам и да го адаптирам към променените обстоятелства. И така, нека оставим всичко и да изпием протеинов шейк. За адвокат съм добре. Мога да го кажа, защото знам много и трябва да кажа, че предпочитам да пия по едно питие с хора от тренировките

Re: Временната въглехидратна диета

на Бог на непълно работно време »29 октомври 2011 22:25

@rainmaker Не разбирам какъв е/беше целият проблем.

Диетата в смисъл на промяна в диетата винаги означава първо едно нещо, а именно адаптация и промяна. По същия начин тук. В сравнение с други форми на хранене, представената от Blackdog форма на хранене, използвайки TCD, по мое мнение е по-малко ограничителна от много други (особено след като вариантът с въглехидрати също работи, тъй като бях в състояние да се видя).

На всеки, който е прочел докладите за опита, трябва да е ясно, че системата, която Blackdog е дал на лична бележка, е добре обмислена и има смисъл. След като той сам се грижи за нишката, като постоянно жертва времето си за TCDler, мисля, че човек може да разбере в неговата позиция само да иска да помогне там, където са изпълнени рамковите условия. В противен случай можете да започнете свой собствен експеримент и да отворите нишка - само аз мисля, че е досадно, ако искате да промените това или онова, в крайна сметка все още може да срещнете проблеми и след това да очаквате помощ от Blackdog.

Мога само да ви посъветвам да следвате системата, както е препоръчано - и особено преди хранене наистина ми дава силата, от която се нуждая за тренировка - той също има адски добър вкус и успокоява тези, които често изпитват желание за сладко.

Re: Временната въглехидратна диета

на Черно куче »29 октомври 2011 23:15

Кой може да чете има явно предимство? Посочени към начинаещите, вижте по-горе. Ако е така, не искам да знам колко хора са прочели първата и може би няколко следващи страници от тази тема, но не всички 128. Те смятат, че отнема 3 часа за промяна на черния дроб. Това, че всъщност са 5 часа, става ясно по-нататък в статията. Всеки греши. Макдоналд, ти и аз. Но човек трябва да поправя грешките. Не можете ли да коригирате това на страница 1? Има различни твърдения, някои казват 3 часа, други казват 5 часа - но това няма нищо общо с производството на кетонни тела - не става дума за натоварване с въглехидрати, черният дроб също произвежда кетонни тела (по-нататък), когато присъстват малки количества гликоген и не само когато всичко е празно.

Ако напишете, че тренирате (zit:) в 1-ви сет 6-8 повторения, 2-ри сет с 30 кг по-малко 10-12 повторения, значи не тренирате DC, а нещо също. Грешно, от 35 Данте препоръчва други зони за повторение. Намерихте нещо, което работи по-добре за вас и тогава трябва да го направите по този начин. Но бъдете толкова толерантни и към другите. Позовавайки се на предишния си пост и моя пример по отношение на 823, би било нещо като да попитате дали можете да търпите да направите затворническа отговорност извън асоциацията.

Не твърдя, че тренировката ми е плюс плюс ултра, но ми действа DC (правилно изтеглена и със съответните стойности на якостта) не може и не трябва да работи като GK, особено при Kcal дефицит. и като повечето хора тук, аз просто се стремя да го оптимизирам и адаптирам към променените обстоятелства. И така, нека оставим всичко и да изпием протеинов шейк. За адвокат съм добре. Това, което не казах друго - имах удоволствието (и сериозно) да бъда инструктиран от съдията, който е измислил отговорността за GmbH-GF, бях с адвокат и знам какво се случва от време на време, когато мислите за закона "прехвърлени в други области. Мога да го кажа, защото знам много и трябва да кажа, че предпочитам да пия по едно питие с хора от тренировките

@един живот:
Ти ми говориш от душа.

Бъдещето е резултат от настоящето!