Диетите внимавайте за клопки за отслабване
ЕКогато става въпрос за диети за отслабване, изборът е огромен и следователно труден. Не трябва да се опитвате да отслабнете, за да влезете в банския си, нито „задължително“ да се стремите да сваляте 5 кг на седмица! Неуспехът почти гарантиран ... Малко светлина върху обещанията за диети и реалните им резултати.
Целта на всяка диета е уникална: да отслабнете. За да успеете в залога си, е отворен само един начин: яжте по-малко и харчете повече ... енергия. Всъщност наддаването на тегло е резултат от многократно излишък на калории в сравнение с реалните нужди на тялото. Във фазата на диетата, повече или по-малкото внезапно намаляване на приема на калории, независимо дали се комбинира или не с увеличаване на физическата активност, неизбежно води до загуба на килограми. Изключително просто? На теория…
Но защо тогава толкова много неуспехи в опитите за отслабване? Отговорът е съвсем прост: човешкото тяло е пестеливо по природа. Въпреки че съхранява енергийните резерви лесно и бързо, отнема повече време, за да изчезне, за да доведе до дългосрочен стабилен резултат.
Някои лекове ви карат да отслабнете бързо. И те са по-зрелищни от другите ... поне първоначално.
Защото те са резултат от сериозно ограничаване на храната, на което тялото реагира, като съхранява повече калории веднага щом се върне към нормална диета. Това е известният ефект "йо-йо", който редува бърза загуба на тегло и възстановяване на теглото ... значително.
ХРАНИТЕЛНИ ГРЕШКИ
Резултат, в дългосрочен план рискът от наднормено тегло е по-голям.
Първи урок: винаги имайте предвид, че изгубените килограми твърде бързо се връщат в галоп. Крехкостта на резултатите от режима може да се измери и в средносрочен план.