Диетите са вредни за вашето здраве; Блогът на Бернар Ракин Сант; Добре; бъда

Диетите са вредни за вашето здраве ”: това твърдение може да изглежда изненадващо от диетолог, но въпреки това е истината.

Честа практика е да се спазва драконовска диета от месец май, когато се появят красивите дни, и да се намери небалансирана и лоша диета от септември. Тази практика е вредна за тялото и трябва да знаете, че колкото по-рестриктивна е диетата, толкова повече тялото ще съхранява килограми, когато е спряно: това е ефектът йо-йо. И колкото по-ограничителни диети са практикувани, толкова повече тялото ще стане устойчиво на загуба на тегло: с други думи, тялото ще защити наднорменото си тегло и затлъстяването по-късно.

какво е решението ? според Stéphanie AILLERT от здравния блог sewill.org Имайте диета балансиран (понякога е необходимо да се извърши хранителна рехабилитация), без разочарование, но без излишък и това, цяла година. Балансираната диета включва 10-15% протеини, 35-40% мазнини и 45-50% въглехидрати от общия енергиен прием.Този баланс е най-добрият за организма и е установен след множество научни изследвания. (Много модерната диета с високо съдържание на протеини, която няма да споменавам, понякога осигурява до 80% протеин на ден, което може да бъде напълно вредно за организма след няколко седмици подобна „диета“)

---