Диетите с протеинови шейкове тук (2
В края на август, след две седмици, пих смути вечер, а през януари - още две седмици.
Така от 20 август до края на януари стана минус 15.
Движих се ежедневно, колоездене, ходене, бягане, гимнастика - НЕ губих, ДОРИ.
Не сте гладни, имате много енергия.
За мен 7-8 години "постоянство".
Всеки, който е отслабнал трайно и в продължение на няколко години, не чете такъв форум - точно както не разглеждате сватбен каталог след сватбата:)
Е, предишното беше въведението, теорията, сега идва практиката.
Така че тази сутрин имахме горчива сол, смесена с чаена лъжичка основен прах, ефектът също идва.
Сега пия кафе с млечен подсладител. Около 10 прахът от семената на бълхите се смесва с вода, след това след половин час първото смути, нося второто на работното си място, ще пия около 3, третото ще дойде около 6 вечерта.
Междувременно чайове и вода.
Моето изходно тегло е 90,2 кг.:(
Никой не дойде след предишното „строго“ влизане.
Сега отново започвам диетата с интензивен протеинов шейк днес. Направих го за първи път през август 2008 г., след което загубих 84 кг за 5 седмици. Последваха вечерни смутита, а след това още две седмици през януари. Така за половин година качих 70 кг, които запазих дълго време.
Аз също сутрин, понякога вечер респ. след бягане изпих смутито като този, който направи предишния пост.
За съжаление, поради хормонални хапчета поради болест, проблеми с коляното и разбира се не обръщайки внимание и мързел, аз съм отново там, където плажът е разкъсан:)
Така че днес започва интензивна фаза, две седмици.
След като понякога причинявам много течности, пия прах от семена на бълхи до него, ям и основен прах и витамини.
След няколко дни ще "турбо" много интензивно смути три пъти на ден с голяма чиния прясна салата за около. от края на седмицата.