Средиземноморска диета срещу остеопороза и сърдечно-съдов риск Отслабване, изгаряне на мазнини dr
Предишни изследвания потвърждават здравните ефекти от традиционната диета в средиземноморски стил. Изследователите са установили, че диета със здравословни количества екстра върджин зехтин, ядки, семена, плодове, листни зеленчуци и животински протеини без калории помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, диабет, инсулт и деменция.
Храните в средиземноморски стил са пълни с антиоксиданти, които помагат на клетъчната функция, както и с богато на полифенол зехтин, който има противовъзпалителен ефект, намалявайки риска от много хронични заболявания.
С напредването на възрастта мнозина страдат от намаляване на костната маса поради лошо хранене в продължение на много години. Това води до остеопороза и значително увеличава риска от фрактури.
Средиземноморска диета, богата на екстра върджин зехтин, насърчава здравето на костите
Испански изследователи избраха на случаен принцип мъже на възраст между 127, 55 и 80 години, които живееха в общността дълго време. Възрастните доброволци никога не са били диагностицирани със сърдечно-съдови заболявания, но е имало диабетици и такива с предразполагащ фактор за сърдечни заболявания. Разделени на групи, се спазваха различни диети: диета с ниско съдържание на мазнини, средиземноморска диета с екстра върджин зехтин или средиземноморска диета с добавка на ядки.