Диетите ни карат да напълним здравето

карат

След драстична диета не е необичайно да се окажете отново с излишни килограми. Ами ако най-добрият начин да отслабнете е никога да не започвате диета.

Защо винаги ставаме по-големи ?

Има няколко причини.

Нашето тяло е създадено за това

Натрапчивият му страх е глад, той има изключително мощен механизъм за съхранение, срещу който трябва да се борим, за да отслабнем. Това се нарича спестовен генотип, който позволява на нашите предци да оцелеят в пещерите. Той скрупульозно превръща „излишната“ храна в дебел че съхранява навсякъде (корем, бедра и т.н.) и в който ще изтегли, за да ги изгори, ако наистина няма друго гориво под ръка. Оръжията са неравномерни, той е по-силен от нас.

В хода на многократните диети, той не беше в крак

Не е глупаво, той се страхува от по-нататъшни лишения и съхранява дори най-малките листа от салата. Метаболизмът е блокиран, ние не изгаряме нищо. Колкото повече се ограничаваме на калорично ниво, толкова повече механизмът е насочен. Избягвайте много нискокалорични диети (под 800 калории на ден) на всяка цена и дори нискокалорични (800 до 1200 калории на ден).