Диетите на звездите Как знаменитостите се отърват от зимните си дебели уикенди
Сезонът на бикини вече започна, но лятното тяло все още не се вижда на много от нас. Дори да не изглежда така, холивудските знаменитости също трябва да се борят с проблеми с малки или големи фигури. Тези три жени успяха да запазят стройността си с ефективни диети в допълнение към редовните си тренировки.
Ева Мендес
С помощта на така наречената диета фактор 5, по-добрата половина на Райън Гослинг запазва мечтаната си фигура. Как работи това? Три хранения и две закуски поддържат кръвната захар стабилна и предотвратяват апетита за храна. Фибрите, протеините, здравословните въглехидрати и мазнините трябва да се доставят в тялото при всяко хранене. Месото и млечните продукти с ниско съдържание на мазнини са също толкова добри, колкото много зеленчуци и салата. Допълнителен съвет: студено пресовани масла като рапично или зехтин. Но тъй като Ева също е страстен любител на храната, тя се поддава на измамен ден веднъж седмично, където може да яде всичко, което пожелае.
Бионсе
Поп дивата е известна с лудите си извивки, които също изискват много дисциплина от нея. Най-новият фаворит на Бионсе за отслабване: веганска диета. Вместо класическата диета, певицата смени хранителните си навици преди Коледа и избягва месо и млечни продукти в продължение на 22 дни. Бионсе вече беше частично веган по време на бременността си. Храните на растителна основа, като зърнени продукти, зеленчуци и плодове, ви поддържат сити за дълго време и са с ниско съдържание на калории. Дори малки промени, като заместване на мляко с бадемово мляко, могат да имат положителен ефект върху теглото.
Джесика Бийл
Съпругата на Джъстин Тимбърлейк е най-известна със своето тонизирано тяло, но също така проявява голяма издръжливост, що се отнася до храненето. С диетата Палео тя поддържа мечтаното тяло в добра форма. С тази „диета от каменната ера“ тя има право да яде само това, което нашите предци вече са консумирали. Рибата, месото, ядките и семената са част от диетата на актрисата. Всички индустриално произведени храни като тестени изделия, захар и хляб са забранени. Тази диета обаче не трябва да става постоянна, тъй като липсата на въглехидрати може бързо да доведе до липса на важни хранителни вещества в организма.