Диетите на Дюкан биха били най-лошите от всички - списание Biba

Всяка година US News класира най-добрите и най-лошите диети. През 2019 г. методът на Дюкан се намира на последно място.

дюкан

Лоша ли е диетата на Дюкан? Във всеки случай това е заключението на американския вестник US News, който оцени 41 диети и ги класира от най-малко до най-малко ефективни. Със здравни експерти те се основават на 4 критерия: краткосрочна загуба на тегло, дългосрочна загуба на тегло, лекота на проследяване и ползите за здравето. За вестника „диетата трябва да бъде лесна за спазване, хранителна, здравословна, ефективна при отслабване и защита срещу диабет и сърдечни заболявания“. Ето защо не е голяма изненада, че диетата Dukan се нарежда на последно място сред най-добрите диети: високо протеиновият метод е много рестриктивен. Доказано е, че отслабвате много през първата седмица, до 10 килограма. Но след като диетата приключи, много хора наддават на тегло. Освен това, тъй като ядем предимно протеини, рискуваме да отслабим бъбреците в дългосрочен план и да имаме хранителни дефицити. Така че да, тази диета е ефективна в краткосрочен план, но не е непременно здравословна и е сложна за спазване поради многото наложени правила. US News оцени тази диета с 1,9/5.