Диетично самоекспериментиране Проблемът ми с трудното живеене - СВЕТ
Проблемът ми с тежкия живот
Карл Кийм иска да отслабне: 7-дневна програма за гладуване на сок трябва да помогне на репортера на "Welt". Профилактичният преглед при лекаря вече е готов с първото препятствие, тъй като зародишът не вижда кръв.
Източник: Светът
Когато още бях на училище, в началото на 21 век бях (относително) красив млад мъж. 2006: 15-годишен, 185 сантиметра висок и 75 килограма лек. Активен като футболен съдия. Нямаше значение, че от време на време пих водата с тъмна захар, до три литра на ден.
Проблем: В един момент не израстваш, а в ширина. Спортните дейности са пренебрегнати. Единственото, което остава: лошите навици. Всеки ден имах огромни партита с кола. Винаги с мисълта: "Нищо няма да ви се случи, никога преди не сте напълнявали."
Мисълта е грешна! Изведнъж беше там: плазата. Ставаше все по-голям и по-голям и никога не си отиде. В съзнанието си съм влязъл във фитнеса над сто пъти и съм изминал 15 километра - за по-малко от минута.
Дишайки като боксьор при изкачване на стълби
Но аз наистина наистина се замислих сега: този месец ще стана на 23 години и не може след два етажа на стълбището да започна да се задъхвам толкова силно, сякаш бях боксирал дванадесет рунда с братята Кличко. Това се дължи на повече от грешната ми диета: Прибирам се късно вечерта, хладилникът ми е изключен от месеци.
Често се отдавам на бърза храна. Точно хамбургерите, които изглеждат по различен начин в реалния живот, отколкото на плакатите. Но те са вкусни и лесно се получават. Не съм тази, която стои с часове до печката. Ям, защото трябва да ям. Това, което някои наричат „примки“, е напълно нормално за мен. Липсва ми мотивация да готвя и да се храня здравословно.
Това трябва да приключи сега, Великият пост започва в тази сряда. Не исках да постим толкова лесно, колкото другите, и да избягвам шоколад или алкохол за около 40 дни. Искам още, макар че също обичам да поемам малките грехове в живота: бял шоколад, вафли, фъстъци - всичко, което може да се купи бързо, но също толкова бързо напълнява.
Седем дни "сок на гладно"
Колкото и да беше лесно да накарате тези килограми на ребрата си, толкова по-трудно е да се отървете от тях. Всичко е в главата. И съм си вложил „гладуване със сок“ в главата! Точно седем дни: Тази продължителност е предписаната от медицината граница, дори ако тя варира в зависимост от тялото.
Сокът на гладно означава, че мога да изпия чаша сок сутрин, обед и вечер и да оставя бульон да се разтопи на езика ми вечер. Това ще бъде сок от бутилката - това е по-лесно от уморителното изстискване. Хванат, ще се оставя да ме влачат, преди дори да започне. От страх? Вероятно. Днес се събудих с мисълта: ужасен съм.
Но защо? Защото това е първата ми (радикална) диета. Никога досега не съм се тласкал до пределите на тялото си. В интернет под „странични ефекти“ пише: главоболие, световъртеж, припадък. Обмислих го внимателно и съм готов за сок бързо.
Няма фокус-покус „Наблюдатели на тегло“
Попаднах на сок на гладно чрез изследвания в интернет. Там се счита за най-популярният режим на гладно. Терапиите за отслабване като "Наблюдателите на тегло" са фокус-фокус за мен. Не обичам тези групови дискусии. Дебелът ме направи самотен?
За това ще започна групови разговори с моите сокове, когато изключа телевизора и бягам от безброй готварски програми - препоръчват се сокове с лимон, малина или портокал, защото се считат за особено сочни.
Мога да пия и вода (четири до пет литра). Това също ще бъде наложително, ако черепът жужи и стомахът ръмжи. Три бутилки вода също са шницел. Ето как трябва да си го представя, само въпрос на глава.
Надежда за познати от бара
Лекар, който ме прегледа, се грижи за мен, за да не се обърка нищо. Имаше само аномалии при EKG. Диагноза: „Кръвното ви налягане е твърде високо.“ Това не би трябвало да създава проблеми през следващите няколко дни. Моят лекар дори ми даде надежда, че ще се оправя: „Може би кръвното налягане ще намалее, когато отслабнете“.
И все пак се притеснявам: „Това наистина ли ще се получи?“ Не знам. Колегите също се притесняват: „Пазете се. Не искам да паднеш тук. ”Не, не искам и аз. Искам всички жени в един бар да са близо до мен. Но това не е най-важното. Искам да мина през живота по-здравословно и "по-лесно". И не само за следващата седмица, а завинаги!
И за да направя това възможно, направих планове да устоя на малките изкушения на ежедневието. Досега ставах в 11:30 сутринта всяка сутрин, защото работя от 12:30 до 20:30 или по-късно. След това взех автобуса на работа. Сега ще ставам час по-рано и ще ходя до работа.
Искам да съм над 50
Ще бъдат изтощителни 10 080 минути. Те трябва да си заслужават: вече не искам да ме наричат „прекалено дебел за този свят“. Баща ми, пенсиониран лекар, винаги го изразява недипломатично по медицински начин така: „Моето момче, ти си прекалено тежък“.
Той е прав. Стигна се до там, че мога да му дам моите ризи, които са ме поставили в някакъв момент. Не трябва ли да е обратното? Че баща ми ми дава неща, в които мога да израсна?
Моята тежка категория вероятно ще има още повече последици в бъдеще: След пет години вече няма да мога да ходя в „нормални“ универсални магазини. След десет години може да ми трябват нови коленни стави, след 15 редукция на стомаха, след 20 години може да ми трябва кран, за да изляза от къщата. Ако това се случи, мога да кажа с голяма вероятност, че няма да достигна 50-годишна възраст. Искам да съм над 50.
Забранената кисела ябълка
Всички около мен са го изразили толкова удобно за известно време: „Можете да го направите, точно сега. Все още си млад ... „Костите ми говорят различен език. Ако можеха да говорят, щяха да звучат като 60-годишен, който иска бърза храна. В крайна сметка на хамбургерите има и краставици и домати, които можете да намерите между три килограма майонеза.
Тъй като не исках да чуя по-рано, трябва да захапя куршума ... Би било хубаво: забранено е.