Диетично меню в Маями на балансирани менюта - блогът
Диетата в Маями се състои от постепенно научаване на отървете се от пристрастяването му към захарта, но и да яде по-здравословни продукти, по-добре за здравето. Целта: да отслабнете първо и след това се стабилизира. Разделена на три фази, тази диета не само ще позволи на тялото да се усъвършенства, но и на тялотоподобряване на кръвните параметри (особено холестерол).
Менюто в Маями: актуализация за трите фази
Интересът от това диета с ниско съдържание на въглехидрати: Преброяването на броя на изядените калории не е необходимо. Прилагането му се извършва на 3 фази:
- двете първи седмици (най-строгата фаза) налагат отстраняване на почти всички източници на въглехидрати (зърнени храни, хляб, тестени изделия, ориз, плодове и някои зеленчуци, бобови растения, алкохолни напитки, мляко и млечни продукти като кисело мляко и др.) - следващите седмици (до желаното тегло) оферта винаги менюта с ниско съдържание на въглехидрати, чрез разрешаване на някои забранени храни от фаза 1 (но само тези с нисък гликемичен индекс като пълнозърнести продукти, нискомаслени млечни продукти и плодове) - накрая, фазата на стабилизация, което въвежда забранени храни във фаза 1 и 2, но пестеливо.
Идеи за меню в Маями във фаза 1
На закуска, по желание: кафе или чай, придружени с 15cl доматен сок и омлет (обикновен, с билки или тиквички) или 15cl зеленчуков сок, придружен от две малки зеленчукови фланци и чай или кафе.