Диетично меню на Дюкан за седмица 4 Вилица и бикини

Круизната фаза

меню

Круизната фаза се състои от редуване на чист протеин и протеин + зеленчуци. Трябва да следвате тази фаза без почивка, докато не получите желаното тегло при средна скорост от 1 кг на седмица. Подобно на предишната фаза, по време на тази фаза можете да консумирате колкото искате. Разрешените храни трябва да се готвят без мазнини. Както в предишната фаза, някои подправки като билки и подправки са разрешени в разумни количества, така че няма излишък! Много е важно да пиете вода през тази фаза, така че помислете за консумация на поне 1 до 2 литра вода на ден. !

Fourchette & Bikini са избрали меню за вас за седмицата, което ще ви позволи да следвате фаза 2 от диетата на Дюкан до писмото, фазата на круиза

Понеделник

Закуска:

  • Кафе или чай без захар (подсладител според нуждите)
  • Ябълково пюре
  • Неподсладена извара (подсладител, ако е необходимо)

Снек: (по избор)

  • Сурими пръчки

Обяд:

  • Пиле Яса светлина
  • Торта от моркови
  • 0% ароматизирано кисело мляко

Снек: (по избор)

  • Неподсладен горещ шоколад Dukan (подсладител, ако е необходимо)
Вечерям:
  • Кайма пържола 5% мазнина с провансалски домати
  • Пай от безе с ревен

Закуска:

  • Неподсладен зелен чай (подсладител, ако е необходимо)
  • Сладък омлет
  • 0% неподсладено обикновено кисело мляко (подсладител, ако е необходимо)

Снек: (по избор)

Обяд:

  • Говеждо филе
  • Палачинка с овесени трици
Снек: (по избор)
  • Неподсладен чай (подсладител, ако е необходимо)
Вечерям:
  • Пилешки гърди
  • Чийзкейк Дюкан

Закуска:

  • Неподсладен чай или кафе (подсладител, ако е необходимо)
  • Компот от круши
  • Неподсладена faisselle (подсладител, ако е необходимо)