Яжте по-малко - живейте по-дълго

Опции за темата

Търсене на тема

яжте по-малко - живейте по-дълго?

Здравето е относително. Във всеки случай няма да се претоварвате с обичайните трансмастни киселини и други подобни при сурова веганска диета. Трябва да сте прочели поне 10 пъти, че трябва да внимавате за недостатъците.
След няколко години наблюдение на сцената стигнах до извода, че повечето хора, които се стремят към сурова веганска диета, правят своите изключения. Във всеки случай не ми е известен нито един достоверен или подходящ пример, особено не лично, когато това се случва без изключения или трикове, които начинаещите не могат да видят веднага.
Погледнато в абсолютни стойности обаче, вече можете да кажете и прочетете много по темата. Ето цитат от книгата "Зона без възраст" на д-р Бари Сиърс (публикувана преди това като "Зона против стареене).

Първо авторът пише за четирите съвета на баба си на страница 86 (от 399):

Той пише, че има паралелни препоръки от неговата "Безвъзрастна зона". По-късно (преведено по-долу с Google):

Преведено по този начин (чрез Google):

Относно какво се разбира под синтез на ейкозаноиди: http://de.wikipedia.org/wiki/Eikosanoide

Хормоните, мазнините - особено нещата със съотношението омега 3 към омега 6 имат пряко влияние върху това. Вижте също: http://www.allesroh.at/journal/krebs/6zu3.pdf

Самата книга не е книга за сурови храни, нито е вегетарианска и включва и риба. Дори бекон и яйце са споменати например закуски, въпреки че могат да се използват и заместители на яйца. Също и млечни продукти като кисело мляко.
Но може да има няколко предложения за вас, които отговарят на вашите съображения.

По принцип, според моите наблюдения, става въпрос и за общо взетото ежедневно количество AGE .
Всеки, който също се отоплява, се интересува от факта, че напр. ябълка, която е дори на скара, съдържа по-малко ВЪЗРАСТИ, отколкото печено гърне на скара. Маслото винаги има много, но обикновено консумирате само няколко грама на ден. Освен ако не добавите сурови орехови масла като основна храна. Това е тогава в сумата също "мазнини".
След това има храни, които работят срещу AGEs. Тук също съвет за книга: „Пътя без възраст, бягство от преяждащата епидемия на Америка“, от д-р Хелън Власара

Всички разгледани неща: Да, с ограничена калория. Но по такъв начин, че да не липсват основни обороти или основни вещества.
Като висши форми на живот, ние спряхме да произвеждаме някои от молекулите, които трябва да включим чрез хранене. Смята се, че това вероятно е някакво ограничение на твърдия диск. Висшите форми на живот имат много "програми", активни (или неактивни за активиране в зависимост от [влиянието на околната среда]) в тяхната ДНК/РНК и по този начин презаписват някои, които сега трябва да бъдат доставени. Това се различава в зависимост от формата на живот на животните, кои витамини или мастни киселини са включени. И ние също нямаме корени, имаме крака и мозък за това. Мозъкът се нуждае от много от нашата енергия и висококачествена храна. Тук се приема, че в зависимост от това колко далеч/по-разнообразно може да се движи живо същество, толкова повече мозък е бил или е необходим. Вероятно и колко широко може да се организира (социализира) съответно. И ние, хората, сме активни в световен мащаб.

Тогава ми хрумва, че спортните деца по-лесно разбират връзките и в училище. Ами сега не съм в темата. Но това е важна връзка.

Обобщено отново: Калоринът е ограничен с храната и основните вещества, от които поне се нуждаем. Това може да бъде много хубав балансиращ акт и не бива да се ядосвате твърде много. Едва ли може да се съди отвън. Най-добре е да се оставите да се ръководите от собствените си сетива и да не се ангажирате твърде много с триковете на различните хора, които искат да продават. Ето защо е особено добре да се тества цялата огромна гама от възможни храни моно в началото, така че тялото да го опознае, също и при въвеждането в метаболизма. Това познание за телесен опит ще ви помогне по-късно, след което може да бъдете и тарирани, при условие че съзнателно го възприемате и евентуално го сравнявате. Имаш време.
По-късно се придържайте към обикновената храна, доколкото е възможно. Това прави много по-лесно да се ограничите, когато става въпрос за калорин. А също така можете да възприемете нюанси, които са възможни само в смесената храна, като засилите безвкусните калории с подправки. Това също ограничава „простите“ удоволствия. Уникален и винаги небесен.

Променено от Angelika (20.07.2014 в 21:53)

Галина Шаталова върви приблизително в същата посока в книгата си „Ние се ядем до смърт”. Книга, която си заслужава да бъде прочетена (дори ако не е особено сурова храна).

Здравето е относително. Във всеки случай няма да се претоварвате с обичайните трансмастни киселини и други подобни при сурова веганска диета. Трябва да сте прочели поне 10 пъти, че трябва да внимавате за недостатъците.
След няколко години наблюдение на сцената стигнах до извода, че повечето хора, които се стремят към сурова веганска диета, правят своите изключения. Във всеки случай не ми е известен нито един достоверен или подходящ пример, особено не лично, когато това се случва без изключения или трикове, които начинаещите не могат да видят веднага.
Погледнато в абсолютни стойности обаче, вече можете да кажете и прочетете много по темата. Ето цитат от книгата "Зона без възраст" на Бари Сиърс, д-р. (публикувана преди това като "Зона против стареене).

Първо авторът пише за четирите съвета на баба си на страница 86 (от 399):

Той пише, че има паралелни препоръки от неговата "Безвъзрастна зона". По-късно (преведено по-долу с Google):

Преведено по този начин (чрез Google):

Относно какво се разбира под синтез на ейкозаноиди: http://de.wikipedia.org/wiki/Eikosanoide

Хормоните, мазнините - включително материята на съотношението омега 3 към омега 6, оказват пряко влияние върху това. Вижте също: http://www.allesroh.at/journal/krebs/6zu3.pdf

Самата книга не е книга за сурови храни, нито е вегетарианска и включва и риба. Дори бекон и яйца са споменати например закуски, въпреки че могат да се използват и заместители на яйца. Също и млечни продукти като кисело мляко.
Но може да има няколко предложения за вас, които отговарят на вашите съображения.

По принцип, според моето наблюдение, става въпрос и за общото дневно количество AGEs, взети .
Всеки, който също се отоплява, се интересува от факта, че напр. дори ябълка на скара съдържа по-малко ВЪЗРАСТИ, отколкото печено гърне на скара. Маслото винаги има много, но обикновено консумирате само няколко грама на ден. Освен ако не добавите сурови орехови масла като основна храна. Това е тогава в сумата също "мазнини".
След това има храни, които работят срещу AGEs. Тук също съвет за книга: „Пътя без възраст, бягство от преяждащата епидемия на Америка“, от д-р Хелън Власара

Тогава ми хрумва, че спортните деца по-лесно разбират връзките и в училище. Ами сега съм малко извън темата. Но това е важна връзка.

Обобщено отново: Калоринът е ограничен с храната и основните вещества, от които поне се нуждаем. Това може да бъде много хубав балансиращ акт и не бива да се ядосвате твърде много. Едва ли може да се съди отвън. Най-добре е да се оставите да се ръководите от собствените си сетива и да не се замесвате твърде много в триковете на различните хора, които искат да продават. Ето защо е особено добре да се тества цялата огромна гама от възможни храни моно в началото, така че тялото да го опознае, също и при въвеждането в метаболизма. Това познание за телесен опит ще ви помогне по-късно, след това може да бъдете и тарирани, ако съзнателно възприемате и, ако е необходимо, го опитате сравнително. Имаш време.
По-късно се придържайте към обикновената храна, доколкото е възможно. Това прави много по-лесно да се ограничите, когато става въпрос за калорин. А също така можете да възприемете нюанси, които са възможни само в смесената храна, като засилите безвкусните калории с подправки. Това също ограничава "простите" удоволствия. Уникален и винаги небесен.

За да бъда честен, всеки ден повече мразя света, в който живеем. Днес прочетох, че почти всеки мед и нашата питейна вода съдържат пластмасови молекули.
Лисичките, които изядох преди седмица (от Беларус), са замърсени според най-новите познания. Fracking и TTIP са на път да започнат, в един момент наистина ще живеем на радиоактивно замърсена планета, където има само грабители и мутанти.
LG JO