Диетично меню Lineavi - блогът
Първата фаза на атака (от 1 до 4 ден) се състои в приемането само на течни ястия (шейкове от линеави и зеленчукови бульони).
Втората детокс фаза (5-ти до 9-и ден) се състои от приемане на 2 хранения под формата на шейкове и 1 хранене с балансирани и здравословни храни.
Третата фаза на връщане към равновесие (10-ти до 14-ти ден) се грижи за стабилизиране на тялото, като приема 2 балансирани хранения и 1 шейк при третото хранене.
Четвъртата фаза на поддръжка (от 15-ия ден) връща напълно здравословна и балансирана диета, с практикуването на спортна дейност. Нека сега видим някои примери за менюта от тази линейна диета ...
Меню 1 - фаза на детокс
Закуска:
- шейк от мента и пъпеш.Поставете в блендер 200 мл вода, 4 мерителни лъжици Lineavi на прах, 3 супени лъжици соево кисело мляко, 1/2 киви, 125 г пъпеш, 1 супена лъжица овесени ядки и няколко листа прясна мента.
Обяд:
- шейк от ябълки и моркови.Смесете във вашия блендер 100 мл сок от моркови, 3 мерителни лъжици линеави на прах, 50 г нискомаслено гръцко кисело мляко, 1 супена лъжица ленени семена, 100 мл ябълков соки 1/2 чаена лъжичка настърган джинджифил.
Да опитам:
- 200 мл плодов или зеленчуков сок (100%).
Вечерям:
- супа от ядки кашу със сметана от броколи.
- Загрейте 1 супена лъжица зехтин в тенджера.Добавете 50 г целина и 1 глава лук, нарязани на парчета; разбъркайте, докато и двете омекнат.След това добавете 250 г броколи, 1 щипка индийско орехче,смлян пресен риган, 200 мл зеленчуков бульон и 150 мл бадемово мляко.Намалете котлона и оставете да ври, докато броколите омекнат.След това сложете всичко в блендер и добавете вода, ако е необходимо.Накрая поръсете с 30 г кашу преди сервиране.