Диетично крем брюле

крем

Отслабнете с пухкав десерт от 4 съставки, готов за 10 минути

Не всички сладкиши са забранени за отслабване и поддържане. Десертите са възможно най-много.

6-те най-вкусни пудинга от овесени ядки

Най-добрият избор, който можете да направите за закуска, е овесът. Дава ви енергия.

Нискокалорични десерти за Великден, които не изискват източник на огън

Не всеки има време да готви всякакви сложни празнични ястия, но това не означава.

Диетични сутрешни ястия с плодове и шоколад

На пръв поглед изглежда забранена комбинация по време на диети, но никой не може да оспори това.

Ако десертът е много добър, но забранен, тогава се стремим да измислим разрешен вариант. Крем брюле, този по-претенциозен крем от изгорена захар, също има по-нискокалорична сестра (110).

  • 1 1/4 чаша обезмаслено кокосово мляко
  • ванилова пръчка
  • 3 жълтъка и 1 яйчен белтък
  • 2 супени лъжици и 2 чаени лъжички кленов сироп
  • 4 чаени лъжички кокосова захар

Загрейте фурната и през това време смесете млякото заедно с ваниловата пръчка. Дръжте на огъня, докато се появят мехурчета, около 5 минути, след това изключете котлона.

Смесете 3-те жълтъка с кленовия сироп, след което добавете белтъците. Изсипете много бавно, много внимателно кокосовото мляко върху яйчената смес, след което излейте течността във форми за крем брюле.