Диетично коледно меню с традиционна храна - Sun Doctor

Диетичното коледно меню не се състои в това да отнемем всички вкусотии от себе си. Можем да го направим и от напълно традиционни храни, без да забелязваме на нашите гости как диетично ги предлагаме, казва Тереми Алекс, консултант за отслабване, автор на диета Diet Maker и блог за отслабване.

Диетични коледни ястия от менюто:

Рибена супа
Първото ястие от диетичното коледно меню трябва да бъде рибената супа. Това е така, защото a калориите в рибената супа са почти нищожни, следователно е и царят на супите. Една чиния рибена супа съдържа 176 калории без цели риби и хляб. Което е страхотно, но важен фактор е колко добре можем да живеем с него. Можем да ядем риба само ако ядем по-малко от останалия улов. И да се откажем изобщо от хляба, ако не искате да се преяждате и да надхвърлите лимита си на калории.

Пържена риба
Коледа сега е доминирана от рибни ястия, така че второто ястие от диетичното коледно меню трябва да бъде пържена риба. Пържената риба е по-добра от пържената, защото вече не ядете висококалорични галета, които са предимно въглехидрати и мазнини. Винаги можем да ядем повече от самата риба, отколкото от протеини. С това имате предвид, че можете спокойно да ядете пържена риба с размерите на пъстърва или платика. Ето защо е толкова добре за диетично коледно меню.

---