Диетично и автогенно обучение - психолог Bálint Xénia

Психолог в Будапеща и онлайн

  • За мен
  • Важно
  • На линия
  • Родители
  • Психиатрия
  • препоръчвам

Диета и автогенно обучение

Знаете ли, че успехът на вашата диета се затруднява предимно от духовни фактори? Те могат да бъдат…

обучение

Когнитивни изкривявания

Писах за това другаде. Що се отнася до диетата, това някак изглежда така: „А, днес ядох твърде много за закуска. Нека идват само тези бисквитки! “ И какво се крие зад това? Да кажем черно-бяло мислене. („Ако не върви перфектно, защо го правя?“) Възможно етикетиране. (Бях дебел, аз съм, ще бъда! Няма смисъл да се бия. “)

Намалена устойчивост на стресови фактори

Състои се от две части.

- Колко стрес пускате? Зависи от изкривяванията, които използвате. Много изкривяване = много изкривяване.

- Какво правите с постигнатото? Много е много важно да управлявате правилно напрежението си! Говорете, движете се, гледайте любимия си филм - натрупващият се стрес нарушава начина, по който тялото ви работи. Получените хормони (например адреналин, кортизол) повишават, наред с други неща, инсулиновата резистентност, която е разсадник на излишни килограми.!

Но как? Е, когато приемате въглехидратни храни (хляб, тестени изделия, сладкиши, пържени картофи, ориз, плодове), тялото ви произвежда инсулин. Това е хормон, който доставя храна, разградена до глюкоза (вид захар) от кръвния поток във вашите клетки. Ако знаеш. Инсулиновата резистентност е състоянието, при което този процес спира. Просто казано, колкото и усилено да се опитва инсулинът, той не е в състояние да отвори портата, през която трябва да премине захарта. Да приемем, че ключалката е ръждясала. Разбира се, тялото ви ще забележи, че има проблем: животворната храна не стига до правилното място! Има смисъл да изпратите помощта, т.е. инсулин, инсулин и още инсулин! Може да отидете с повече мощност. Това вещество обаче в концентрации, по-високи от необходимите, със сигурност е разрушително. Появява се плувката, идват килограмите, пъпките по животното, ако сте жена, менструацията ви започва да бърка.