Диетично глезене със загуба на тегло половин ден минус! Червило Blikk
Яжте се слабичко! Вкусните закуски, приготвени от здравословни съставки, съчетани с правилните мазнини довеждат вашата форма и жизненост до върха.
Всички гледат това сега!
ВАЖНО! Ето призива за коронавирусна ваксина: подписан от 50 известни унгарски лекари и професори
През февруари борецът с рака ще бъде опериран отново: Габор Форгач се нуждае от кръв
Вкусната храна ви помага да забравите за трудностите при диета. Оставете си време за ядене и използвайте качествени съставки. Също така изберете най-доброто от маслата, като студено пресовано екстра върджин зехтин. От това се нуждае тялото, то се нуждае от 3 грама на 1000 ккал, за да се чувства по-рано обитавано и да няма пристъпи на хранене между храненията.
качествени масла
те съдържат много ненаситени мастни киселини, които също са важни за нашето здраве, особено те са от съществено значение за профилактика на съдови заболявания.
Ако знаете, така че пара!
Изключително нежен начин за приготвяне на зеленчуци (и риба) е приготвянето на пара. За това помага вложката на парахода, която можете да поставите във всяка тава. Налейте малко вода в тигана (който не достига височината на вложката), тук може да влезе решетката и тук ще бъдат положени зеленчуците, които ще се готвят на пара. Полезните хранителни вещества не попиват във водата за готвене, храната ще бъде хрупкава и вкусна. (Ако нямате параход, можете да използвате и филтъра за тесто за тази цел.)
Направете го по този начин!
Започнете деня със закуска (250 kcal), сутрин можете да ядете плод (1 ябълка или 1 круша или 1 портокал или 2 киви). От рецептите за обяд и вечеря изберете 1-1 ястие (приблизително 330-330 ккал). И накрая, както сутрин, можете да ядете 1-1 зърна плодове следобед.
Не забравяйте и дневния прием на течности: изпийте 2 литра минерална вода без вода или билков чай!
Използвайте студено пресовани натурални масла във вашата кухня. Особено препоръчваме зехтин и рапично масло. Те съдържат много ненаситени мастни киселини, които са полезни за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и полезни при диети. Те помагат за изгарянето на мазнини, а консумацията им също улеснява поддържането на натрупаното тегло.
Оферта за закуска
* Намажете 2 хрупкави хляба с 1 чаена лъжичка масло, 1 малка чаша натурално кисело мляко
* Върху 5 dkg ръжен хляб намажете 3 супени лъжици нискомаслено извара, смесено с 1 супена лъжица. с орехово масло