Диетичните отклонения са неизбежни, как да се възползвате от тях, без да съсипвате усилията си

Вече сте опитали всичко, за да отслабнете. И ти успя през. няколко седмици. Доктор Дейвид Бенчетрит ви предлага хранителен план, адаптиран към тялото ви, за да отслабнете трайно. Извлечение от „Отслабвам иначе“ (1/2).

неизбежни

Дейвид Бенчетрит

Лекарят Дейвид Бенчетрит е научен директор на клиниката по тежести в Париж. Той е разработил, заедно с отдела за хранителни изследвания на болница Bichat, метода за отслабване LeDietMed, насочен към уважение към човека и вече използван онлайн от повече от 6 милиона потребители на интернет в Европа и САЩ. Автор е на книгата "Отслабнете, антидиетата".

Един или друг ден неизбежно ще трябва да направите истински пропуски: празнични ястия, бюфети, коктейли, големи желания или гурме глад. След това има няколко начина да реагирате:

1. Не се чувствайте виновни! Пропастта е неизбежна. Ние не сме безпогрешни и изкушенията изобилстват. Можете също така да го приемете, да се насладите и да го оцените.

В действителност вината често води до обезценяване с мотиви от типа „Аз съм се отклонил, нямам воля, никога няма да стигна до точката, в която се намирам“ и това, което беше обикновена пропаст, може да се превърне в реално приплъзване трудно управляемо.

Ако това е вашият случай, по-добре е да приемете празнината си, което дава възможност да задоволите желанието си с удоволствие, в противен случай желанието ще остане скрито и може да се превърне в обсесия.

Ако разликата остане разумна, ако имате добър естествен метаболизъм и ако спазвате диета, която не е много рестриктивна, шансовете са, че тази разлика няма да има последствия върху скалата. Това е прерогатива на гъвкавите диети, за разлика от много рестриктивните диети, при които най-малкото отклонение може да има драматични последици за теглото.