Диетичните газирани напитки увеличават коремните мазнини - стъпка към здравето
Когато изпитваме желание за сода, често се двоумим между класиката или диетичните газирани напитки. Леката версия често е популярна, тъй като се предполага, че съдържа по-малко захар и следователно е по-здравословна.
Въпреки че всички знаем, че содата е вредна за вас, ние я пием редовно. Харесваме вкуса им и сме убедени, че консумирането им от време на време не е толкова вредно за здравето ни. Важно е обаче да се вземат предвид няколко фактора.
Ако не искате да напълнявате, най-доброто нещо е да не консумирате сода изобщо. И още по-малко газирани напитки с лека марка, защото вместо да ви помогнат да отслабнете, те увеличават коремните мазнини.
Диетичните газирани напитки не са толкова леки
Изследване на Университета в Тексас установи, че диетичните газирани напитки не се различават от другите безалкохолни напитки.
Но най-изненадващото е, че те причиняват увеличаване на обиколката на талията и коремните мазнини.
Деветгодишното проучване анализира питейните навици на повече от 900 души в САЩ, Мексико и Европа. Резултатите са най-малкото изненадващи.
Хората бяха разделени на три експериментални групи:
- Случайни потребители на леки газирани напитки (между 1 и 3 чаши седмично).
- Редовни потребители на диетични газирани напитки (повече от 5 чаши седмично).
- Никога не консумирайте сода.
Анализ на потребителската група:
- Хората, които консумират между 2 и 3 чаши диетична сода на седмица, са имали увеличение от 2,54 до 5 сантиметра на талията.
- Тези, които са го консумирали редовно, са натрупали между 7,61 сантиметра и повече през целия период на изследване.
- И накрая, тези, които не консумираха газирани напитки, взеха между 0 и 2 сантиметра най-много. Техният начин на живот беше доста добър. Те само поглъщат минималния минимум захар, като никога не включват вредните заместители на подсладителите, намиращи се в „леките“ напитки.
Какви изводи да направим от тези данни ?
„Леките“ газирани напитки са много калорични. Шарън Фаулър, директор на изследването, разкри, че диетичните газирани напитки са пряко свързани със сериозни заболявания като диабет, миокарден инфаркт и затлъстяване.