Диетичният план на ГМ да загуби мазнини само за 7 дни

GM диетата, известна още като General Motors Diet, е диета, която обещава да ви помогне да отслабнете с 6,8 кг само за една седмица.

Всеки ден от ГМ диетата ви позволява да консумирате различни храни или групи храни.

Привържениците на диетата твърдят, че тази техника стимулира отслабването и помага за изгарянето на мазнините по-бързо от другите диети. Но наистина ли работи? Тази статия разглежда ГМО диетата и нейните плюсове и минуси.

Твърди се, че планът за GM е създаден за служители на General Motors през 1985 г.

Съобщава се, че е разработен с помощта на Министерството на земеделието на САЩ и FDA, след обширни тестове в изследователския център на Джон Хопкинс.

Оттогава обаче това твърдение е развенчано като градски мит и истинският произход на ГМО диетата остава неизвестен.

ГМ диетата е разделена на седем дни, всеки от които се управлява от строги правила за това кои групи храни можете да ядете.

Например вашата диета на втория ден е ограничена до зеленчуци, докато на петия ден ще бъдете помолени да ядете няколко цели домати и големи порции месо.

Предполага се, че диетата може да ви помогне:

Отслабнете до 6,8 кг (15 lbs) само за една седмица
Отървете се от токсините и примесите в тялото си
Подобрете храносмилането си
Подобрете способността на тялото си да изгаря мазнините

Привържениците на ГМ диетата казват, че тя работи, защото много от храните, включени в диетата, са с ниско съдържание на калории, като плодове и зеленчуци.

Той може да спомогне за насърчаване на загуба на тегло, като създава калориен дефицит, когато консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте през целия ден.

Планът също така гласи, че много от храните на диетата са „храни с отрицателна калория“, което означава, че те осигуряват по-малко калории, отколкото приемат за смилане.

Повечето храни, препоръчани от диетата, също са с високо съдържание на вода. По тази причина поддръжниците твърдят, че ГМ диетата подобрява загубата на мазнини и помага за детоксикацията на тялото ви.

Поддръжниците казват също, че можете да повторите диетата няколко пъти, за да постигнете дългосрочните си цели за тегло, като препоръчвате 5-7-дневен интервал между циклите.

Резюме: Произходът на ГМ диетата остава неизвестен. Поддръжниците твърдят, че това може да ви помогне да се детоксикирате, да изгорите повече мазнини, да подобрите храносмилането си и да отслабнете до 6 кг (15 паунда) за седмица.

ГМ диетата е разделена на седем дни, с различни правила, които се прилагат за всеки ден.

Препоръчително е да пиете 8 до 12 чаши вода всеки ден, за да останете хидратирани през цялата диета.

Въпреки че упражненията не са необходими за отслабване при тази диета, те не са задължителни. Диетата обаче препоръчва да не спортувате през първите три дни.

Той също така позволява на последователите да консумират две до три купички с „ГМ чудесна супа“ всеки ден. Прави се със зеле, целина, домати, лук и чушки.

Ето конкретните насоки за всеки ден от ГМ диетата:

Ден първи

Яжте само плодове - от всякакви видове с изключение на банани.
Не е посочено максимално количество плодове.
Диетата особено насърчава последователите да ядат пъпеши, за да увеличат загубата на тегло.

Ден втори

Яжте само сурови или варени зеленчуци.
Диетата не посочва максимално количество зеленчуци.
Ограничете картофите само до закуска.

Ден трети

Яжте само плодове и зеленчуци от всякакъв вид, с изключение на банани и картофи.
Планът не посочва максимална сума.

Ден четвърти

Яжте само банани и мляко.
Можете да изядете до 6 големи или 8 малки банана.
Изпийте 3 чаши мляко, за предпочитане обезмаслено.

Пети ден

Яжте две порции от 284 грама (10 унции) говеждо, пилешко или риба.
В допълнение към месото можете да ядете само 6 цели домата.
Вегетарианците могат да заменят месото с кафяв ориз или извара.
Увеличете приема на вода с две чаши, за да измиете излишната пикочна киселина. Това е химикал, който разгражда пурините, открити в месото.

Ден шести

Яжте само две порции говеждо, пилешко или риба от 284 грама (10 унции).
Днешните ястия могат да включват неограничено количество зеленчуци, но без картофи.
Вегетарианците могат да заменят месото с кафяв ориз или извара.
Увеличете приема на вода с две чаши, за да измиете излишната пикочна киселина.

Ден седми

Консумирайте само кафяв ориз, плодове, плодови сокове и зеленчуци.
Не е посочено максимално количество за никоя от тези храни.

Резюме: Всеки ден от ГМ диетата има специфични правила за това кои храни са разрешени. Плодовете, зеленчуците, месото и млякото са основните разрешени храни.