Диетичният план на General Motors - DreamteamFitness
Сигурно и вие го знаете, в горещите дни не ви се яде топъл обяд или вечеря и вместо това предпочитате готини напитки, смутита и плодове. Поне така се чувствах през последните няколко дни. Напоследък се занимавам с темата за детоксикацията и наистина искам да взема 7-дневен детокс лек, за да видя как тялото ми реагира на него и как се чувствам. Това е идеалното време за това, бих казал 🙂
Има обаче наистина много начини да направя 7-дневно лечение и никога не съм успял да взема правилното решение. Защото от една страна бих искал да премина курса на 100%, а от друга страна да не пренебрегвам нормалното си обучение. Дори да е само седмица.
След много изследвания, аз съм на План за диета на ГМ срещнат. Всъщност няма значение какво е името или от кого е, но 7-дневният план лично на мен ми звучи добре и мога да го комбинирам много добре с обучението и ежедневието си. GM или General Motor Diet Plan, както подсказва името, всъщност е разработен от General Motors, за да помогне на служителите да останат или да влязат във форма. Хранете се здравословно в продължение на 7 дни, пийте много и без да гладувате, така че да не измъчвате дълго.
Разбира се, разгледах внимателно плана и прочетох много за него и реших да го изпълня. Тъй като тази седмица напълно се справяте без масла и мазнини, съветвам ви да не изпълнявате такъв план за повече от 1-2 седмици. Тялото се нуждае от здравословни мазнини за много важни функции в тялото. Ето защо няма да се справя напълно без него и ще продължа да приемам двете си омега-3 капсули с рибено масло всеки ден.
Друг важен момент, лично за мен, тази седмица консумирате никакъв или много малко протеин. Тялото ми се нуждае от протеини за ежедневните ми тренировки и мускулен растеж и поддържане. Тъй като тази седмица ще изрязвам животински протеини, ще използвам BCAA, за да ги защитя. През седмицата тялото ми е щастливо да използва мазнините ми, но не е нужно да мисли за загуба на мускулите си 😉
Това са двете най-важни точки за мен, сега ще ви покажа как да следвате плана за диета на ГМ, използвайки графика, която намерих в Pinterest.
Както можете да видите, има само една или две групи храни, които да ядете всеки ден, няма определено количество, няма калории или време, към което да се придържате. Дори ако детоксикацията на тялото е свързана и със загуба на тегло, това не е фокусът. Става въпрос да направите нещо добро за тялото си. Избягвайки някои храни за известно време, ние облекчаваме тялото си. Многото витамини, минерали и фибри ни карат да се чувстваме свежи, във форма, будни и леки.
Много е важно да пиете много, много вода или неподсладен чай. С достатъчно течности тялото може да работи по-добре, бъбреците се промиват добре и замърсителите се елиминират. С горещината, която имаме в момента, трябва да пиете много повече. Тази седмица ще слагам литри от моята домашна детокс вода в хладилника, тя е супер вкусна и освежаваща. (Боровинка-лимонова вода, боровинка-портокал-мента-вода, малина-лайм-мента-вода)
Така че днес започва с мен, на Instagram, Twitter и Facebook заповядайте да ме придружите и след седмицата ще напиша резюме в нашия блог 🙂
Сега ви пожелавам чудесно начало в гореща седмица!
Юлий Исе, 30 години. Функционално обучение на фитнес спортист, онлайн треньор, блогър и фотограф от Esslingen близо до Щутгарт. Искам да ви мотивирам в този блог и да ви покажа как да се подготвите. Ще ви покажа както тренировките, така и храненето за атлетична фигура и здраво тяло.
Подобни публикации
Оживете кухнята си с Vegabo!
Нашата имунна система - червата
Реклама - Poke Bowl с немско качество на езерото
2 коментара
Здравей Мери,
Знам много подобен план в комбинация с диетата със зелева супа - мога да си представя, че това се проведе като шаблон за ГМ 🙂 Интересно ми е как ще се чувствате след седмицата, подобни мерки за детоксикация/пречистване са толкова наистина логични и полезни за мен. Седмици досега (поне не със зелева супа 😀 # преди години). Разбира се, и това вероятно не боли, но защо да се ограничавате, когато всички лабораторни стойности са добри и се чувствате добре, се питам аз. Или има някакви видими признаци, когато това е от полза за здравето? Независимо от това: Ще стискам палци за вас и ще следя внимателно експеримента ви. Вярно с девиза: никога не спираш да учиш 🙂
LG и късмет!
Бианка