Диетичният план на Дженифър Гарнър срещу бебешките мазнини Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване

Дженифър Гарнър не е от прекалено ревностните холивудски майки, които идват след бременност бързо Тегло намалява. Тя си отива диета бавно. Защото в края на краищата, казва Дженифър, като майка на две деца трябва да правите много по-важни неща, отколкото да гладувате и постоянно Спорт да се носят.

Тя е права. Докато други майки от шоубизнеса стърчат по червения килим в плътни вечерни рокли няколко седмици след раждането, дълго време виждахте само папарашки снимки на актрисата Дженифър Гарнър - и тази съпруга на Бен Афлек в небрежен поглед на детската площадка с едната или с другата Паунда повече, отколкото преди бременността.

Дженифър Гарнър не беше възпирана от гадни богохулни атаки от клюкарската преса. Тя отслабна бавно и здравословно със специален хранителен план и тренировка. Диетичният план на Дженифър Гарнър се състоеше от схема на хранене от 5 до 6 с общо 1600 калории на ден. Например, по време на диетата си яде:

Закуска: Каша или омлет от белтък с пресни плодове
Лека закуска: Ябълкови клинове с бадемово масло
Обядвам: Пилешки гърди с манго чатни и задушени зеленчуци, със салата
Лека закуска: Пълнозърнести бисквити със сирене с ниско съдържание на мазнини
Вечеря: Сьомга на скара със аспержи и салата

Тренировката на Дженифър Гарнър е разработена и приложена с треньорката на знаменитости Валери Уолтърс. Тя също така тренира звезди като Джулия Робъртс и Синди Крофорд. Ето как изглеждаше учебният план на Дженифър Гарнър:

Понеделник: Кръгова тренировка с фокус върху гърба, гърдите, стомаха, краката и дъното.
Вторник:Пилатес
Сряда: 40 минути тренировка за издръжливост на бягаща пътека, кростренажор или ергометър. Също така беше възможно да превключвате между трите устройства
Четвъртък: Кръгова тренировка с фокус върху трицепсите, бицепсите, раменете и ханша
Петък: Пилатес
Събота: Прекъсване
Неделя: Прекъсване