Диетичният план или правилният начин за ядене на чипс; Непал пеша
След много забавни истории най-накрая е време да разкажа за моя модел на диета.
Ако се справите с това, задавате на добрите приятели само десет въпроса за това, но получавате дванадесет отговора и повече; Съвет до хоризонта.
В обобщение, това винаги означава; Трябва да оптимизирам хранителните си навици и за да направя преоценка на ястията и трябва да реша блокирания при отслабване чрез индивидуален хранителен план. Би трябвало да обърна внимание на състоянието на органите си и да се справя с всяко пристрастяващо поведение; Познаването на билколечението би било предимство, за да мога значително да подобря метаболизма си и да следя хормоните си.
Изречението не фигурира в никакъв съвет. "Също така не забравяйте просто да живеете."
Колко пригодим в кулинарно отношение досега животът ми? Знам къде да намеря най-добрия currywurst и разбира се най-доброто спаецле, най-доброто печено говеждо и най-необикновеното Kaiserschmarrn. Винаги потапям салата дълбоко в чинията в богато кисело мляко и сосът е по-важен в чинията ми от печеното свинско месо. Всичко на всичко; мъжкият постоянно търсеше храна.
Кулминацията на човешката култура на хранене е моят начин да ям чипс. В нормален пълнометражен филм на средна вечер лесно мога да управлявам 250-грамова торба чипс. Оптимизирах процеса, така че да докосвам хрупкавата опаковка с ръка само когато чантата е празна и съм ударил пода. И всяка торба чипс има пръчки салам и литър мляко. Това е мястото на моите господа. Това беше смешно дълго време, но дори вече не е смешно.
Това, което искам, е промяна в живота ми, постоянна и трайна, но без големи ограничения. Не обичам пудра на прах, защото никога няма да ходя по плажа с жълто бикини. Не броим точки, защото никога не съм бил толкова добър в математиката. Просто искам да се насладим предварително, но чиповете от скука никога няма да го възпроизведат; както и останалото. Затова се наслаждавайте на живота ВМЕСТО ... това е мотото ...
Реших, да кажем, доколкото е възможно, за варианта 6-18; Яжте шест часа, мечтайте да ядете 16 часа. Пасва идеално на сегашния ми начин на живот.
Не съм закуска, така че първата порция се сервира около 11.30 сутринта. Така че се справям с първите 12 часа както преди, трябваше само да сменям три рула с черен дроб, салам и сирене за пълни мюсли; и може би чаша сок от кисело зеле с него.
През деня ме придружават ябълки, круши, кольраби и сладкиши без захар и кутии, пълни с минерална вода. Важното беше: Създадох няколко резервоара в хладилника у дома, в хладната кутия в колата, когато съм на път. Това ми улеснява преминаването през супермаркета и покрай изкусителните рафтове Twix на бензиностанциите.
Последните часове на деня са и ще останат критични, и със сигурност за дълго време напред. Около 17 ч. Има последното хранене за деня, предимно салати с пуйка, леко запечена риба, карпачо, моцарела с домат. И разбира се не едно след друго, а едно основно ястие всеки ден. В началото беше трудно, но стомахът бързо свиква.
Часовете след това са наистина трудни, когато рутината с телевизията липсва. Но вече няма храна от скука, дори Розамунде Пилчер да не е първият ми избор; без чипс, без шоколад, без мляко. ВМЕСТО….
Това, което е много важно за мен, е спортът; Упражнявайте всяка вечер, където е възможно. А спортът за моята тежест се нарича студио и първоначално означава издръжливост, означава интервални тренировки на степера и бягащата пътека.
И как да се мотивирам? Много лесно; няма любима тренировка на мускулите без сесия на издръжливост предния ден. Това определено поставя един стар футболист на правилния път. И сега, когато историята ми е известна, чувствам, че всички в студиото ми се наблюдават, което ме насърчава допълнително.
И когато съм на път, което се случва много често сега, спортът означава упражнения, дълги разходки през Виена, Прага или Вилсбибург и Инголщат. По някое време ще опаковам и маратонките си, но коленете все още се нуждаят от облекчение.
И успехите; осем килограма са изчезнали, промяната започва.
Наскоро имах чувство за постижение в киното. Със съпругата ми поръчваме партньорското меню, състоящо се от 2 напитки и голяма пуканка.
Напитката преди означаваше просто джъмбо за мен и това беше 1,5 литра кока-кола. Днес има само половината от него, в вкусен микс от минерална вода и диетична кока-кола. Но истинското преживяване беше пуканките. В най-добрите си дни успях половин порция по време на рекламите и поддържащия филм.
Днес се задържам и когато получа по време на филма торбата с пуканки от жена си, половината от нея липсва. Странно, нали? И хапвам няколко шепи с удоволствие и когато филмът свърши, с удоволствие откривам, че дъното на чантата с пуканки все още не се вижда.
Това е моят живот днес. Жив съм и дните са по-ценни от преди, килограмите се отслабват, работи. И сега искам да видя какво ще стане, ако не се откажа.