Диетични зеленчуци Рататуй Отслабване, световна кухня

Диетични зеленчуци: Рататуй за отслабване

Измийте тиквичките и патладжаните, без да ги белите. Нарежете ги на големи филийки. Сложете ги в 2 различни терени и ги поръсете с брашно.

500 г тиквички, 500 г патладжани, 2 с.л. супени лъжици брашно, 500 г лук, 500 г зелени чушки, 750 г домати, 1/2 връзка магданоз, 5 скилидки чесън, 3 стръка мащерка, 2 с.л. супени лъжици зехтин, 10 листа босилек, сол, черен пипер

Обелете лука и го нарежете на ивици. Отстранете стъблата и семената от чушките и ги нарежете на ивици. Смелете доматите и ги посейте. Обелете и нарежете скилидките чесън. Оголете магданоза.

Изсипете маслото в гювеч. Изпотете лука. Когато са златисти, добавете всички зеленчуци, сол, черен пипер и билки. Смесете добре. Покрийте съда с гювеча и гответе на тих огън 1 час.

След час свалете капака, разбъркайте добре и продължете да готвите 20 до 30 минути. като се бърка често, така че излишната вода да се изпари.

ИНФОРМАЦИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ: Рататуй е богатство за здравето, тъй като те обединяват зеленчуци, богати на антиоксидантни витамини и фибри.

Мароканска кухня
френска кухня
Японска кухня
китайска кухня
тайландска храна
Тунизийска кухня
Канадска кухня
Испанска кухня
италианска храна
Белгийска кухня
Гръцка кухня
Алжирска кухня
Израелска кухня
Португалска кухня
Турска кухня
мексиканска храна
Бразилска кухня
Английска кухня
Мартиника и Антил
Ливанска кухня
Американска кухня
Международна кухня

Flipa Сладки без захарна риба Flipa 80 g на 1,6 €

Чисто закуска с 36 постни пуканки Palomitas Proteinadas Sweet Chilli Чисто закуска на 50,96 €

Clean Foods Konjac Powder SlimPowder от Clean Foods 200g на 9,44 €

FeelingOk Biscuit FeelingOk Savoiardo Glassato Start Vanilla-Lemon 43 g на 2,22 €

СЛУЧАЙНИ РЕЦЕПТИ

Болонски сос:

БРИУАТИ С КЕФТА

Мъки на любовта

Наредете черупката на пай с тестото от късо тесто, след това го набодете с вилица, след това намажете кокосовото сладко, сладкиша и тестото, получено чрез смесване на брашното с яйцата, захарта, лимоновата кора и екстракта от ванилия. Кафяво за 25 минути във фурната (6). Покрийте с хартия за печене и варете още 10 минути Източник: Antille-Martinique.com

Четири сезона пица рецепта

Свински кюфтета на пара

Накиснете гъбите в гореща вода, оставете ги да омекнат за 30 минути, обвийте ги и ги нарежете на малки парченца. - Добавете гъбите към каймата, след това лука, бамбуковите издънки, шалота, царевичното нишесте, водата, яйцето, олиото, соевия сос и солта. Смесете всичко. - Оформете на топки. Готвене - Поставете кюфтетата в чиния и ги запарете за 7 до 10 минути. - Гответе спанака или китайското зеле с малко вода За сервиране - Разстелете спанака в чиния, поставете кюфтетата отгоре - Разпределете соса върху кюфтетата Сос Смесете супена лъжица царевично нишесте царевица или маниока с две супени лъжици сос от стриди и 1/2 чаша вода (125 ml) със сол, ако е необходимо. Изсипете сместа в тенджера на умерен огън, като разбърквате, докато заври. Източник: toprecettes.com

Вижте също:

Морковът
Съвети за отслабване
Бързо! Малко свежест !
Разпределете добре храната си
Гърди и седалище, прилика, която не се дължи на случайност !
Диетите са по-ефективни при мъжете
Салата от варени моркови
Кокошка в гнездо
Малина сладолед бомба
Да бъде или да не е вегетарианец ?
Ислямски релеф, за човешка реконструкция
Кухня за отслабване: НЕЖНИ СЪРЦА
Тиквички тагин
Захари: свят с няколко етажа
Тартар от патладжани
Преждевременни гърди, признак на рак на гърдата и затлъстяване
Рамадан тежи върху здравето (продължение)
Отслабване: реалистични цели
Хранителни добавки
Постна кухня: ПЕЧЕНИ ПАФЕРИ ОТ ТРЕСКА И ЛИМОНОВ КРЕМ