Диетични закуски - DiabForum - най-голямата диабетна общност в Унгария

diabforum

Следните диетични закуски могат да бъдат избрани според съдържанието на въглехидрати.

Съдържание на въглехидрати по-малко от 5 грама

  • 15 зърна белени бадеми (104 kcal)
  • 2 сандвича с фета краставица или кубче лед (между 1 филийка змийска краставица с дебелина 1 см/филийки кубче лед 1-1 супени лъжици крем фета) (крем Фета: 2 кубчета сирене фета на сандвич, смачкани с вилица, 1 чаена лъжичка натурално кисело мляко смесен)
  • 1 бр бисквити Korpovit, намазани с 1 супена лъжица супена лъжица (58 kcal)
  • 1 dl кефир/кисело мляко 1 чаена лъжичка, смесена със семена от чиа (76 kcal)
  • 1 филия екструдиран хляб WASA, леко намазан с лек маргарин, 3 филийки змийска краставица (60 kcal)
  • 1 бр. Gullón Ligera без захар влакнести бисквити (26 kcal)
  • 15 зърна малини (15 kcal)
  • 1 опаковка (100 g) леки мини сирена Szarvasi Mozzarella, 5 dkg домати, босилек (193 kcal)
  • 25 зърна тиквени семки (43 kcal)
  • 2 орехови ядки, 5 dkg ябълки без ядки (67 kcal)
  • 3 парчета 15 см английски стръкове целина + 1 супена лъжица зелено песто (124 ккал)
  • Ролки от шунка от авокадо: 2 филийки постна шунка, 5 dkg кубчета авокадо (105 kcal)
  • 2 кръгли рула салата: 1-1 супени лъжици закръглени, увити в 1-1 маруля айсберг или маруля (80 kcal)
  • 1 варено твърдо сварено яйце с 10 dkg домати (94 kcal)
  • половин парче телевизионен пипер (3 dkg), пълнен с кръг (60 kcal)
  • 8 зелени маслини без костилки (80 kcal)
  • 5 dkg пръстени от сурово цвекло (17 kcal)
  • Салата от риба тон (10 dkg консервиран тон в собствен сок, 15 dkg маруля айсберг и рукола, смесени, 1 супена лъжица зехтин) (250 kcal)
  • 1 парче мандарина с диаметър 5 см - 9-10 скилидки (99 ккал)
  • 5 парчета пикантно копие лук, зеле или чесън (28,4 kcal)

Съдържание на въглехидрати от 5 до 10 грама

  • 1 порция салата от пилешки гърди на скара Burger King (265,1 kcal)
  • 1 порция Burger King партньорска салата (67,4 kcal)
  • 10 dkg ябълки (30 kcal)
  • 5 dkg настъргани моркови с 1 dl кисело мляко с вкус на чесън (80 kcal)
  • 1 бр. Екструдиран хляб с фибри WASA с 1 dl естествен кефир (98 kcal)
  • 10 dkg извара с ниско съдържание на мазнини с 5 dkg касис и подсладител (102 kcal)
  • 1 dl Jogobella леко плодово кисело мляко, 1 зърно с орехи (101 kcal)
  • Tzaziki (15 dkg настъргана змийска краставица, сол, черен пипер, гранули чесън, копър, 150 g натурално кисело мляко) (100 kcal)
  • Ябълки с канела и орехи (10 dkg настъргани ябълки, 2 орехови ядки, канела) (104 kcal)
  • 10 dkg кръгчета сурово цвекло (35 kcal)
  • 1 парче бисквити Gullón Desayuno, 8 скилидки мандарини (изчистен диаметър на мандарина: 5 см) (116 kcal)
  • 1,5 парчета мандарини с диаметър 5 см - 14-15 скилидки (148 ккал)
  • 14 зърна череши (36,4 kcal)
  • 3 бр. Бисквити Korpovit (57 kcal)
  • 10 парчета пикантно копие лук, зеле или чесън (56,8 kcal)
  • 15 бр. Tönköy ropi (60 kcal)

Съдържание на въглехидрати от 10 до 15 грама

  • 1 кутия (150 g) кисело мляко Jogobella леко плодово (102 kcal)
  • 2 филийки екструдиран хляб WASA, 1 супена лъжица зелено песто, 5 dkg домати
  • 1 средна ябълка или портокал (приблизително 15 dkg) (45 v. 60 kcal)
  • 4 парчета бисквити Korpovit (76 kcal)
  • 1 dl натурално кисело мляко, 1 супена лъжица. смесена с овесени ядки (116 kcal)
  • 2 мандарини с диаметър 5 cm, 1 бисквита Korpovit (219 kcal)
  • 2 средни киви (12 dkg) (261 kcal)
  • 22 зърна череши без костилки (57 kcal)
  • 0,5 торбички солени пръчици от органична пшеница (184 kcal)
  • 1 BioTech USA протеин - Диабет Лексикон

протеин: общото наименование на протеините. Той е основният компонент на клетките.